大家好，我是路老师。
好久不见~又到了我们每周的中医分享课堂，今天我们来讲讲血管。
大家有没有这种感觉，自从血管开始出现淤堵、变窄、老化，身体就开始出现各种各样的问题。
特别是冬季，正是心脑血管问题的高发时期，很多人因为没注意到身体的不适，最终酿成大祸！
那我们要如何知道自己的血管已经开始出现淤堵、变窄、老化，要怎么做才能预防心脑血管问题呢？
今天写这篇文章，也就是希望大家在秋冬季节的时候，能重视我们的血管健康，重视身体的异常变化，有情况及时就医。
很多病其实都是从血管出问题开始的。血管远比我们想的更厉害，遍布于全身，大大小小连起来约有10万公里，保证了人体各个部位的血液、氧气及营养物质供应，是人体内最重要的“交通网络”。
而且，我们的血管是会随着我们年纪变大而老化的，年轻时的血管管壁光滑，弹性好，年纪大了，管壁会逐渐”生锈“，发生硬化。
特别是在40岁后，若不保护好血管，就会容易患上高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病！
今天教大家4种方法，来初步检查一下自己的血管情况，主要就看我们的四肢、胸部、眼睛与头部：
1
活血化瘀—红花泡脚
红花有加速人体新陈代谢，排除体内毒素，美容养颜、促进血液循环、散瘀止痛的效果。
每晚睡前2小时之前，在水中加入10g红花，煮沸，加入凉水调节温度，水量最好以没过三阴交位置为准，不需要每天用红花泡，一周2次即可。
泡脚的时间不要超过30分钟，身体微微发汗。泡好以后要尽快用毛巾擦干净水，天冷的话记得及时穿上袜子。
沿着足三里——三阴交的位置来回捏一捏，遇到酸胀的地方可以力度加大一点，多捏一会儿，每条腿捏10分钟左右即可。
注意：经期、妊娠期的妇女、身体有出血症状的病人不要泡脚，高血压患者不建议久泡，要在血压控制良好情况下泡脚。
2
软化血管—黄芪水
有学员是不是想问：黄芪不是补气的吗？怎么还能软化血管呢？
大家想想，血在体内流动，靠的是什么呢？就是我们的气呀！
黄芪有补气升阳、生血行滞的效果，补气效果比较强，对我们血管的帮助很大，可以起到预防血管再次淤堵。
👉在养生壶中接入800ml-100ml的水，加入10g黄芪，按煮花茶键，若没有这些功能就煮10-20分钟，放入保温杯中，一天慢慢喝完。
3
调节气血—食疗
吃永远都是中医调理过程中不可绕过的话题，也是我们日常养护最重要的内容。
调节气血，自古以来，就有很多食疗方，比如玉灵膏、八珍汤、当归补血汤等，但今天我要给大家推荐的，是日常厨房中大家都能找到的，不仅是食疗，还是营养膳食的气血方：
木耳大枣姜汤
👉准备食材：生姜30克，黑木耳50克，大枣10枚（去核）
👉操作步骤：
1、木耳提前用水泡发，洗净去根；大枣洗净去核；生姜切片或切丝。
2、在锅中加入适量的水，放入木耳、大枣和生姜，大火烧开后转小火煮约30分钟
3、关火，木耳大枣姜汤就做好了，每周喝1-2次即可，再搭配其它补血食疗。
生姜是中医食疗中常用的食材之一，被誉为“百药之长”，有着发汗解表、温中止呕、化湿散寒的作用。
大枣补气补血，木耳润肺止咳，这3种食材一起煎汤，可以扩张血管，加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的寒气和湿气。
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养护血管，其实就是养护我们的健康，正所谓人与动脉同寿。
按照今天教的3种方法，在家就养成习惯，特别是泡脚，最好是每天都要坚持，养生不是靠谁的方法更有效，最终肯定是看谁能坚持得更久。
好了，今天的知识分享就到这里了，下课，我们下一期见~
大家有想了解的问题，也可以写在留言区，说不定下一期文章就是你期待的主题哦~
