很多家长面对孩子周一不去学校，节假日过后就不去学校，很是苦恼。
有一个妈妈留言说，我的孩子在周末沉迷于游戏或做其他的事，晚上兴奋到睡不着。
但整个人看起来情绪很好，一脸开心的样子。
到了周一喊好几遍，起不了床，不想去学校，无可奈何，我只好给老师请假不去了。
有时他也会勉强去学校，但看上去精神萎靡不振，无法集中注意力在学习上，趴在桌子上睡觉，也不写作业。
这种现象在心理学上被称为“周一效应”。
不仅是周一，周五，或者某个节假日之后，很多孩子都会出现这样的状况。
这个心理学效应体现在厌学休学的孩子身上有四种表现：
1.情绪容易低落
每到周一早上，孩子会感到情绪低落，行为拖拉，甚至还会出现躯体症状。
很多孩子对即将开始的学习开始感到紧张不安，焦虑，缺乏学习动力。
2. 精神状态不佳
由于孩子睡眠不足，生物钟紊乱，周一早上起来明显会感到孩子疲倦乏力，回到学校也难以集中注意力上课。
3. 学习动力不足
面对新的一周开始的学习任务，孩子可能会感到惶恐，内心也缺乏动力和积极性，有畏难情绪。
4. 学习效率下降
由于情绪低落，精神状态不佳，动力不足，孩子自然就会在接下来的学习中效率不高。
作为父母，我们该如何理解孩子呢？
星期一作为一周新的开始，往往伴随着新的学习压力跟挑战。这种压力感会让孩子更加不想去面对，产生逃避心理。
双休日或长假期间，孩子的作息规律被彻底打乱，导致星期一早晨生物钟难以适应新的节奏。
孩子要从假日休闲的状态切换到学习状态，需要经历一个心理调适的过程。
这个过程的长短，因人而异。有的孩子长，有的孩子时间短一些。
孩子需要一定的时间来适应这种变化。如果心理上准备不足，就容易出现焦虑、紧张，压力忽然增大等负面情绪。
父母如何帮助孩子？当然是孩子有意愿复学的状况下。
1. 父母自己要有积极的心态
父母在日常生活中要保持积极乐观的心态，不要一遇到孩子问题，自己的焦虑情绪就马上出现了。
父母的态度会给到孩子积极影响，让孩子看到更多的可能性。积极的心理暗示会增强孩子对学习的动力和信心。
2. 调整作息，如果孩子有去学校的意愿（这一点很重要）。
父母需要引导孩子尽量保持与周内学校一致的作息时间，避免周末或节假日过度放松。
确保周一或节假日之后的第一个早上能够按时起床，并有充沛的精力投入到新的学习中。
3. 做好规划（需要孩子跟父母的沟通关系好一些）
在周末抽出一点时间，简单规划一下新一周的微目标。这有助于孩子提前了解即将面临的挑战，并做好心理准备。
例如鼓励孩子先做好自己喜欢做的科目的作业，或者先完成三分之一的学习任务。
鼓励孩子先完成一些简单而重要的学习任务，以逐步进入学习状态。
4. 引导孩子放松身心
父母可以尝试跟孩子进行一些轻松愉快的活动，如瑜伽、听音乐、画画或与朋友交流等。
将孩子喜欢做的事情安排在周一或者节假日收假第一天。在新的开始之前先预热。
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家长从知道到做到，这中间的距离很长，真的需要我们慢慢来。
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