我看到了几位家长留言：
每天下班回到家，一看到儿子关着门，在房间打游戏，心里便浮现出一个想法：他再这样下去，就要废掉了。
孩子厌学休学在家几个月了，不愿意出门，每次各种办法说服他，要求他哪怕是下楼拿个快递呢，孩子依旧不愿意。
我心里想：他不去上学我都能接受，可是他再这样子，社会功能会损伤的。
孩子在学校跟同学闹的不开心，没过几天，孩子就不愿意去学校了。
爸爸心里想：孩子人际关系不好，才影响他出现厌学情绪的。
孩子之前是名列前茅，一升入初中，忽然学习成绩下滑，孩子很受打击。
上课无法集中注意力，我心里就想：他一定是对自己要求太高了，想的太对了，受不了自己。
爸爸面对孩子的厌学休学现象，没有强烈的情绪反应。看到我对孩子嘘寒问暖，说都是你惯的。
我心里想：孩子都这样了，他还是一点变化都没有，我辛辛苦苦一个人带孩子，他啥心都不操，现在孩子这样了，还怪我。
孩子被确诊中度抑郁，我看到孩子在家里情绪稳定，能吃能喝，心里想：他什么时候能去上学啊，再这样下去，功课要落下了，中考怎么办呢？
@心理咨询师哈雷 我们不由自主会有这些想法，这些想法是从哪里来的呢？
以上的这些心理想法，它是自动产生的，并不是家长们刻意思考的结果。
心理学上把这些在特定的情境中产生的想法叫做自动思维。正是由于这些想法带来了家长们的焦虑紧张情绪，担忧的行为。
例如一个孩子每次遇到考试，他的心里便会浮现出一个想法：
要是我考砸了怎么办？要是我遇到不会的题怎么办？要是我考不上重点高中怎么办？
因为这样的自动思维，这个孩子便会产生焦虑的情绪体验，出现心慌、呼吸加快的生理反应。
孩子出现厌学休学抑郁问题之后，家长不可避免会关注孩子方方面面，尤其是孩子的消极情绪，负性想法和玩手机游戏的行为。
当看到孩子这些行为之后，很容易就启发了家长的自动思维。
而家长的自动思维，通常会以文字或图像两种方式表现出来。
有的家长左脑发达，有的右脑发达，左脑发达的家长长于语言，擅长逻辑思维，右脑发达的家长偏向图像擅长形象思维。
比如有一个家长，看到休学的孩子每天躺在床上看手机，黑白颠倒时。
头脑中出现了 “孩子精神萎靡不振，躺在床上”的画面，并且感到崩溃和沮丧。在这里自动思维的表现形式就是画面。
咨询师在心理咨询过程中，会邀请妈妈解释这个画面。
妈妈对这个画面的描述是：想到孩子要一直这样摆烂，不能回归正常的学习。
考试成绩会很差，无法通过考试，不能顺利完成学业，真不知道孩子未来会怎么样。
由于人的自动思维是会自动出现的，很多时候，我们并没有意识到自己有自动思维。
例如看到孩子不去上学，家长就会焦虑，孩子不愿意沟通家长就很担忧等。
如果我们保持觉察，注意自己产生某一种情绪的时候在想什么，这样自动思维就进入到你的意识里，被你看到了。
举一个例子，我在做心理咨询中，建议一个休学孩子的家长每天坚持带孩子下楼两次，每次10分钟。
家长听我说完，他立即说，我做不到，他不会配合。
“做不到，他不会配合”就是他的自动思维，当出现这个想法的时候，他真的相信自己是没有办法带孩子下楼去的。
实际上这个想法不等于事实，因为他并么有去做，他只是觉得如果这样做的话，孩子肯定是不会配合的而已。
大多数时候，自动思维它并不是来自人理性的思考，所以它并不可靠。而我们因为自己的自动思维而带给自己的焦虑和紧张，很容易会过度。
所以我想说，当孩子厌学休学抑郁，你的焦虑和担心有可能真的是过度了。
你的想法可能源于你爱孩子，但是它并不能有力的证明你的孩子真如你现在所看到的那样，会一直这样下去。
生命是动态的，以发展的眼光看你的孩子，或许一切并没有那么糟糕，只是你的一个自动思维引发的想法而已。
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