走进孩子内心，了解他的世界到底发生了什么？只需要这6个步骤

文摘健康 2024-11-06 12:01 陕西

哈雷｜接纳、倾听、理解、陪伴每个孩子

厌学网瘾｜抑郁焦虑｜恐惧强迫｜情感困扰

作为父母，很辛苦，也充满了各种不同的挑战。确实很不容易，但为人父母本来就是一件苦差事，无可逃避。

很多家长成天想着怎么去推孩子去学校，怎么去跟孩子说话，怎么去帮助孩子，这无可厚非。

但这样下去只能是距离孩子越来越远，因为在孩子眼里和心里，自己是不被看见和不被理解的。

如果我们真的愿意坐下来，沉下心，去好好了解孩子的内心世界到底发生了什么，哪怕是愿意静静地倾听，而不做什么，对孩子来说，唯有被深深的理解，才是最想要的。

听听孩子的真实感受，真的愿意穿上孩子的鞋去走一走，可能就会距离了解我们孩子不远了。

孩子说自己很累。先去观察，他的精神状态，看上去是疲倦，也有可能是孩子内心感受疲倦，外在并没有表现出来。

千万不要用一句轻飘飘地，累了就休息一下，再去学校。这样的方式安慰孩子，基本上是无效的。

每一个孩子说的累，背后是不一样的，就像我们大人说活着好累啊，这个累的背后到底是什么，可能是一种说不出来的感觉。也可能是现实生活中确实发生了一些事情，让我们感到沉重，内心有很大的负担。

在这里我建议父母，坚持做孩子成长觉察记录，当然我首先申明，不是简单的记录。

如何做？有这么几个步骤：

1.记录孩子说过的话，孩子发生的行为（事实）

例如：

孩子回来说：学校像监狱，他感觉到很厌烦这样的生活（按照孩子的表达写下来，不要自己发表评判）

2.去觉察在以往跟你的沟通里，孩子有没有表达过一些关于学校的什么内容？

例如：孩子曾经给你表达过，学校没有基本的自由，例如写作业的时候不能抬头，不能跟别人说话，教室外面有高高的护栏，上卫生间时间都很紧张，如果不小心违法会被惩罚等等；

3.穿上孩子的鞋子，站在孩子的位置去思考，如果你处在哪样的环境里，你的感受是什么？如果是你，你的内心会有哪些东西呈现出来？

4.回想自己跟孩子互动的过程，当孩子去表达自己的感受与想法时，你当时如何回应的？

是否讲大道理，是否拿别人跟他做比较，是否认为这不过是小事情，是否停留在表面，看似在共情，其实并没有贴近孩子的真正感受。

5.觉察一下，你平常说哪些话题或那些行为，容易激发了孩子的负面情绪？

例如：看到孩子情绪平稳，就去说学习的事情。看到孩子有点想上学的意图就马上安排补课。看到孩子玩游戏正玩的高兴，邀请他下楼去走走。

看到孩子不出门就焦虑不安，看到孩子不睡觉就着急，时刻关注孩子，站在孩子门外听里面的动静。

孩子厌学后，变得小心翼翼地说话，制造了孩子内在的愧疚感。

有的家长为了让自己安心，确保孩子一个人在家安全，在家偷偷装了针孔摄像头等等。

家庭氛围很冷漠，为了孩子装的很和谐，孩子敏锐地感知到，大人在牺牲自己付出了很多来讨好孩子等等。

6.反思孩子这些情绪的背后，到底隐藏着什么样的心理需求？我们该如何满足？

例如渴望被尊重，深深地信任，我们该怎么做，才能去满足孩子的这些需求。

支持帮助孩子所有的方法背后都有一个基本的逻辑，你得看见孩子，理解到孩子的真实感受，在意他最在意的部分。

如果你可以慢慢去记录，去觉察，先走进孩子内心世界，才有可能帮助我们的孩子。

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我是心理咨询师哈雷，真诚、温和，专业。深耕青少年心理咨询多年。

家长从知道到做到，这中间的距离很长，真的需要我们慢慢来。

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