哈雷：国家注册二级心理咨询师，坐标西安，青少年来访者遍布全国各地。接受孩子与家长网络咨询及心理陪伴服务。最近好几位家长留言给我。
孩子复学后断断续续，一周上三天，休两天。给老师也不好请假，每天晚上孩子都要纠结半天，心疼孩子，但又很无力。
在陪伴孩子这件事上，很少有父母能做到松弛。
最近在读《松弛养育》这本书，也是我在第四期计划带领家长去读的一本书。
书中给到了几个觉察练习，我觉得可能会给大家有启发，分享一下：
我们跟孩子之间冲突的根源与其说是孩子，不如说是你和你童年的创伤。当我们认识到这一点，亲子关系的改善就迈出了一大步。当我们作为父母停止责备和评判孩子，转而为自己因为孩子复学反复这件事的反应负起责任。可能结果就会不一样。一旦我们真正明白自身的问题对孩子的养育方式会产生多么大的影响，我们就能把关注的焦点从孩子转移到自己本身。到底该不该由着孩子，放任不管，让他按照自己的想法去做？到底该不该办理休学，让孩子就这样在家里，只要孩子开心？我们内心的冲突，特别是在养育孩子这件事上的冲突，往往来自理想与现实的落差。落差越大，冲突就越大。当我们因为孩子做了某个决定而心烦意乱时，不要责怪他们。我们内心的冲突很可能与他们毫无关系，只是你自己的期望与现实错了位。我们希望孩子按照我们的想法去做，这才是问题的根源。练习：写下你对孩子的某些幻想，然后写下你面对的现实很多父母不承认自己对孩子有控制。觉得自己所作得一切都是源于自己的爱。如果我们想要在控制和爱的问题上得到新的认识，就得直面自己的内心。当孩子做出了一些负面的行为，如果我们会因此而生气、责骂、吼叫、惩罚，或者冷落孩子，你的出发点就不是爱。或许我们可能是爱孩子的，但是在那一刻，你所表达的并不是爱，而是控制欲。如果你的孩子在学校里感到不开心，或者在学校遇到烦心事的时候，你能觉知自己的心里涌起了什么吗？细品它的滋味。你能接受孩子的难过、纠结和挣扎吗?还是说，孩子的这些感受会让你失去冷静?如何应对孩子的种种痛苦，是父母们都要面对的一大难题。父母需要建立正确的认识，要意识到，孩子的情绪对你的影响有多大，以及你与孩子的联系有多紧密。如果父母不懂得如何回应孩子的痛苦和挣扎，就会把这些感受与一些我们不喜欢的，或者“坏”的东西联系在一起。很多父母从来都不知道该如何应对自己的情绪，所以也很难帮助我们的孩子去应对他们的情绪。当孩子遭遇这些情绪时，我们会想要立刻躲开，就像我们小时候陷入情绪时父母总想躲开我们一样。我的孩子正在体验痛苦和挣扎，这些都是人的正常感受，是所有人都逃不开的，这些不好的感受也有价值。这些能把我的孩子锤炼成自我调节和自我管理的内心强大的孩子。当孩子需要我们陪伴，鼓励和支持时，我们每天都可以一边走自己的路,而不是走在孩子前面。如果我们能用心过自己的生活，并且有坚实的自我价值感，这一点会更容易做到。然而如果我们的自我价值和自我认同是从孩子身上获取的，我们就会很难放下救世主和领路人的角色。帮助孩子的目标不是大谈自己的想法和说教，也不是教孩子。或者做孩子的主人或上帝，而是激发孩子提出自己的想法，选择自己前行的路。孩子们非常渴望能够从我们这里得到这样的信任和尊重，我们只需要把这些东西慷慨的给予他们。一旦做到这一点，我们就不会再自视高等孩子一等，而是把他们看做生命之旅中的平等伙伴。作为父母，我们自己首先可能需要有松弛感。先养育自己，再养育孩子。希望我们做父母的都能松开自己的手，让孩子成为自己，绽放自己的生命之光。我们不控制，孩子就不会太内耗。当然本书精彩远不止这些，不做控制的父母，不做内耗的孩子，10.1日开启，跟哈雷一起共读这本书吧。添加助理微信：haleixinli 或扫码下图小程序码，报名参与共读。
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