秋天好大家，一眨眼北京都变得巨冷了，感觉叶子都快被吹光了TAT我也开始有点要进入“冬眠”模式，换了厚被子之后起床超困难！！快告诉我，我不是一个人！！！
10月23日也就是本周安，又能跟大家直播间相见一波了，这次的预告我们捞干的——新品好吃的，爆款好价格，先剧透给你们~
1007.
番茄意面、煎鸡排、冰拿铁
番茄意面真是经典好味！早晨煮两份超过瘾，再用锅里剩下的番茄酱汁煎了鸡排和鱼排，裹上点酱汁调味也挺香的！
奶酪鸡排、烧麦、鳗鱼、白灼娃娃菜
消耗冰箱存货，糯米烧麦真的太顶了= = 娃娃菜白灼煮熟加点蒸鱼豉油是我家经常做的偷懒吃菜法，爆浆鸡排！超爱，一块很大，空气炸一下俩人吃正好。
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鸭血粉丝、贝果鱼排三明治、橙汁
尝鲜失败的鸭血粉丝= = 不好吃。另一份是贝果+煎鱼排+蛋黄酱，算是低配版的麦香鱼吧；）家里剩下的橘子榨汁喝掉，准备迎接新的涌泉蜜桔咯。
盐焗鸡/豉油鸡、金枪鱼三明治
南法蔬菜焗鸡腿配米线
稍微有点眼大肚子小的晚餐了，双拼的盐焗鸡太香了，一人搞定一份~南法鸡腿的汤汁配了快熟米线，吃出了一种意面感觉，两个面包都没肚子吃了，肉肉吃的超满足！鸡腿和盐焗鸡都是我直播间很受欢迎的款，欢迎下周来看；）
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金枪鱼三明治、桃子、拿铁
金枪鱼三明治额外加了番茄片和奶酪，营养更全面了，一个就吃饱！桃子的季节就这么过去了，我会想念它的，明年夏天再见~
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碱水面包、桃子无花果奶酪
煎香肠、榨橙汁
复烤面包的功夫把香肠煎一下，无花果去皮切块，黄桃切片混合压干的希腊酸奶就搞定沙拉了~超好吃！橙汁手动拧榨汁就特别甜，比破壁机打出来的更好喝。
洋葱肥牛、蒜蓉生菜、醉虾、炒米饭
洋葱炒肥牛是不知道吃啥的时候，首选炒的菜；）不过今天配的是炒米饭感觉有点浪费肥牛了哈哈。降温之后生菜也不想生吃了，放点蒜蓉和蒸鱼豉油，下锅炒一下超快~醉虾是饭后甜品；）喜欢醉虾醉蟹的朋友，可以在文末预约我的小红书直播哈~
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煎饺、煎香肠、无花果酸奶、拿铁
煎饺和煎香肠差不多同时出锅，最近很喜欢吃干吧酸奶，因为搭配水果+坚果酱永远不会出错的好吃啊！
牛肋条炖芋头丸、盐焗鸡/豉油鸡、糟香烤鸡、
煎羊排、醉蟹醉虾、煎小笼包
晚上请能吃的朋友来我家吃饭，那必须肉多多的安排上！惊人的是三个人全吃完了，比我家平时俩人吃的饭量多好多~！
薄切羊排直接煎做起来很快，跟煎牛排差不多时间，蘸干碟很香！还能做手抓饭，做法回顾戳字跳转👈🏻同款食材在直播间，欢迎来。
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奶酪火腿恰巴塔、脆桃、猕猴桃、拿铁
直播日的早餐要吃饱点，毕竟下一顿几点能吃上就说不好了,恰巴塔加了很多片帕斯雀牛肉和奶酪，稍微热压一下就很爱~桃子切片、猕猴桃切片，做杯咖啡就开饭了！
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金枪鱼三明治、牛排羽衣甘蓝沙拉
鸭肉土豆、美式咖啡
睡到自然醒，直播第二天主打一个吃剩饭哈哈。但是真的个顶个都都好好吃！鸭肉土豆泥就连剩下的半盒我再复烤一下都是超级香~这款是连续两次直播受欢迎的榜单前五了！实力超群！10.23的直播依然会上~
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糟粕醋豆皮米线
糟粕醋锅底煮开之后放了一包米线和百合豆皮和海带丝充数，冰箱翻出来好久之前买的鸡肉丸正好也一起炖了！降温之后懒得做饭的时候，就是各种糟粕醋汤底煮米线的混搭凑合事~
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紫米奶酪吐司三明治、煎蛋、拿铁
火腿奶酪组合三明治软和和的很好吃，煎蛋出锅在用蒸鱼豉油蹭噌锅里，就搞定。今天咖啡杯比较大，所以就做了一杯，天鹅今天拉的有点胖乎乎了~
煎牛排、煎鳕鱼、煎芋头丸、煎牛肉肠
晚餐继续消耗直播解冻食材；）鳕鱼我还是蒸了吃最鲜美，煎来吃会稍微逊色~牛排煎一块，牛肉肠芋头丸这些都再次煎熟加热，之后再把羽衣甘蓝炒好，差不多就可以开饭！（双十一期间的鳕鱼，在直播间有额外送牛肋骨，超划算！有需要的朋友不要错过~）
1016.
晚上请朋友一起来我家吃火锅，六个人的火锅局真的就是全程热热闹闹，涮什么都一下秒空😆大家都爱糟粕醋锅底，吃的喝的超嗨。正好国庆都有各种旅行见闻，聊天喝酒什么的果然要和朋友一起~
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羊排焖饭、蒜蓉蒿子秆、拿铁
煎饺子、去骨凤爪、酸奶碗
从冰箱翻出来两盒饺子，那就凑合吃掉吧！杏酱和无花果混合搭配了酸奶碗做饭后甜点~
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盐面包三明治、煎香肠
羽衣甘蓝、酸奶碗、拿铁
盐面包你喜欢直接吃，还是做三明治呢？碱水盐面包的口感可太爱了！齿物香肠嫩嫩香香，俩人恨不得抢着吃哈哈。最近在挑选11月的面包直播团，每天都有好吃的面包，很幸福；）
西蓝花炒饭、蒸生蚝
晚餐是一人食，炒了一包冷冻的西蓝花碎碎搭配玉米和香肠，吃得特别爽但没什么负担~生蚝季节来了，我发现太大的蒸着吃有点撑，一个人吃了仨就饱了，下次打算买小号的~
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番茄牛肉三明治、脆柿、无花果、奶酪
好久没吃白吐司了，松软香！用来做三明治软乎乎的口感真喜欢！无花果季接近尾声了，打算最后在囤货一盒！最近吃的蛮过瘾的~脆柿最近的口感非常绝，价格也很划算！
跷脚牛肉、煎小笼包
跷脚牛肉额外加了白萝卜和娃娃菜一起煮，超级过瘾好吃！不加干碟就很过瘾，下次直播这款跷脚牛肉值得一试！小笼包煎的有点丑，但不妨碍是真的好吃~
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黑芝麻酱欧包、香肠沙拉
糟香卤蛋、抹茶拿铁
mola的欧包抹了奶酪+三黑酱，每一口都是麦香+坚果香气，好吃！但是Hantao觉得稍微费劲点了哈哈。羽衣甘蓝嫩叶下次直播会上新品紫叶了！少量库存，喜欢嫩叶的朋友别错过预约👇
本周群接龙推荐受欢迎的：云南孟连牛油果、超划算打底秋衣秋裤和天冷回归的小米粽。
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