好天气的时候，在奥森拍到一张喜欢的照片；）没想到一下冷得要穿外套出门了，看来今年已经彻底没机会再穿短袖了。
和blue一起相拥而眠，太温柔了吧~
还继承了小巫小时候的猫抓板，这个洞小巫长大之后钻不进去了，小猫咪来去自如哈哈哈哈，排到了一张打哈欠的照片，你有没有跟着一起哈欠一下？
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外食@洱火云南火锅
很爱吃云南酸汤火锅，尤其是喜欢锅底里面的酸萝卜！这家店跟朋友去吃过总店，距离我家近的亚运村店点牛肉不送薄荷叶，不能一起涮~味道稍微有点差距。
小笼包、无花果酸奶、金枪鱼土豆
不太饿随便热了一些小包子，绿色的菜包，可惜太油腻了不太喜欢。另外开了一罐金枪鱼土豆罐头和无花果酸奶碗，说是不饿结果全吃完了可还行= = 胃口大小成迷...
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海胆拌面、牛肉奶酪恰巴塔
抹茶拿铁、咖啡拿铁
海胆拌面看着很寡淡，但实际很好吃！喜欢；）直播选品之一。恰巴塔复烤虽然有点点过头，但依然很好吃哈哈，夹心是帕斯雀牛肉+布里奶酪+羽衣甘蓝一整个大满足的好吃~
洋葱鸡翅锅、豆皮炒香菜
烤豆包、无花果、小橙子
鸡翅腌制一下煎熟再用砂锅和洋葱焗一下还挺香的，出锅才想起来忘了放柚子盐！失误啊啊啊！下午爸妈给送来了一些些豆皮，Hantao非常爱吃这种所以用大量香菜一起炝炒，几乎不用调味~豆包用牛排锅压着煎出来，喜欢这种颗粒口感，又不太甜，当主食也不违和。
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三文鱼帆立贝海鲜饭、抹茶拿铁
昨晚帆立贝剩下的就是为了这顿海鲜饭！出门游泳之前先把米饭焖上，到家就可以切切摆摆就行了~帆立贝很大颗，所以横切两刀变成薄片，三文鱼也片的短一些，铺在米饭上，超好看~额外放了几片三文鱼拌饭增加口感，太!好!吃!了！三文鱼和帆立贝都在直播~
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糟粕醋火锅
朋友来我家拍猫咪，那自然得吃饱了再拍啊哈哈，糟粕醋锅底家中常备，冰箱里有啥肉就吃什么了~全都好吃；）
无花果、拿铁
无花果本身切开就直接能当甜品了，今年的无花果真的吃得很过瘾了~
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泡菜牛肋排锅、凉拌猪蹄、米饭
下午临时起意想啃骨头所以晚餐开始的有点晚，毕竟骨头一定要炖到烂糊才好吃哇~拍了视频回头剪出来再来分享做法吧~
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外食@米斗
趁着周末好天气约了朋友去奥森溜达，把我俩平时的跑步路线带着朋友们走了一大圈再去吃饭，香!而且还是我爱的云南馆子~
菜花米炒饭、煎蛋
牛油果番茄沙拉、无花果
晚上说随便垫补一口吧，于是就用肥牛炒了菜花米，吃得很爽但也没那么多碳水还行，偶尔会想要吃一下菜花米。牛油果番茄沙拉充数凑个菜~
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又请朋友来我家吃手煮饭了；）香就一个字！朋友吃了三碗哈哈哈，开心！做法回顾戳字跳转
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奶酪焗烤蛋、杏干紫苏欧包
煎午餐肉、拿铁
mola的杏干紫苏欧包真的每次吃都觉得是我本命欧包，调味太太太喜欢了！复烤脆脆的~蘸着奶酪焗蛋，出锅淋了一点点辣椒油，就是吃起来有点狼狈哈哈。午餐肉煎出焦狠也挺好看，搭配了牛油果酱和芥末酱。
番茄蟹肉牛肉沙拉、羊排焖饭
空气炸薯条
羊排手抓饭实在是剩饭太少了，所以临时决定空气炸一点薯条~好久不吃了好香啊！蟹肉棒+帕斯雀牛肉+番茄主打一个全都是切切就能拌在一起的，快手沙拉搞定！
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可可厚切吐司、蔬菜三明治
溏心卤蛋、拿铁
卡卡业的吐司我家真的数不清吃过多少了，真的是最爱的一款常温厚吐司，原味我做了三明治,hantao看到立刻制止我说可可的我要直接吃，我说我知道~= = 复烤一下，爆炸香！
清炖萝卜牛腩、辣椒炒白菜
烤鸡腿、鸡蛋灌饼
难得找到不肥腻的牛腩！非常满意，混合了白萝卜胡萝卜清汤炖就非常好吃了~白菜炒辣椒用酱油醋调个味，鸡翅腌制空气炸一下，做的有点淡了。鸡蛋灌饼没有灌，直接当饼子吃咯。
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桂花小米欧包、午餐肉、卤蛋
牛油果、脆柿、番茄、拿铁
把小米混合桂花酱揉进面包里很妙，但看不出来~其他冰箱翻出来的食材切切、煎一下就可以开饭，早餐以快为主。
章鱼饺子、虾滑饺子
爱包饺子这事越发喜欢了，收到了一份饺子馅，我来健身完去买饺子皮回家边看电视边包，哈哈哈很快的！虾滑馅还是之前的配方，章鱼馅是收到现成的，做出来很好吃！
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锅贴、牛腩北非蛋、抹茶拿铁
昨晚的饺子和前一天的炖牛腩变成了今天的早餐~吃得很满足！今天是直播日，fight！
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碱水盐面包、可可厚切吐司
三文鱼牛油果、冰糖橙
直播第二天都是打扫前一晚剩下的食材，面包复烤，用牛油果和三文鱼一起和一下就巨巨巨好吃，Hantao说值得特写一张的👇
我就知道会非常好吃，专门用了心爱的盘子来装；）
空气炸鸡排、三文鱼饭
羽衣甘蓝沙拉、三文鱼刺身
羽衣甘蓝里面拌了没吃完的鸭肉土豆泥，但看起来像是一盘纯菜哈哈。鸡排复烤一下就奶酪爆汁了~三文鱼即食饭拌牛油果一起吃是最佳搭配！
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烟熏三文鱼三明治、空气炸鸡排
泡菜、抹茶卷、拿铁
烟熏三文鱼夹布里奶酪做的三明治就是经典好味，吃完一半还想吃；）但没有了烟熏三文鱼了。。鸡排最后一枚空气炸配上黑醋酱和腌紫甘蓝，好好吃啊，不知不觉俩人抢着吃没了~
番茄牛仔骨、跷脚牛肉、肉末炒辣椒
醉虾醉蟹、黑米芋泥饭
凉拌海带、蒸海鳌虾
又是朋友来做客，所以整了好多道菜，开心的事全吃光！非常有成就感！海带丝是盒马买了，醉虾醉蟹是直接从罐子里夹出来，其他就是我来做咯~
今年真的超爱芋泥！这款黑米芋泥饭看着就很好吃是不是！而且三分甜的度拿捏的很好，完全不腻，大家都是试探性的挖一勺结果就一口接一口的吃完了~
双十一直播已经完美收官，12月直播再见；）欢迎先扫码约起来👇👇👇
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往期精彩回顾
羊排手抓饭
大吃吃肉，大口喝汤不油腻
奶酪盐豆腐
