夏天来了,喜欢白天变长能做好多事;)「芥周的饭」week.19

美食   2024-05-13 16:45   北京  
上周更新的时候说正要去看👇

结果就是——巨好看!古天乐好帅啊啊啊!就是看完蛮爽的港片,推荐去看粤语版;)是近期非常开心的一次观影时间。

5月眼看着过半,终于用了一整天时间把衣柜换季搞定了。要不是热得我没衣服穿了,还拖延症呢==用各种衣服搭建出来的“堡垒”小猫第一时间去睡了一下;)

最近的治愈时刻——我不起,猫咪也不起哈哈。我起来了,猫还在赖床,这谁不羡慕她们!夜里有时候会发现小年在我脚旁边睡觉,碰到猫猫的时候我睡着觉都不禁要嘴角上扬,好幸福啊啊啊;)

5月9日在小红书的直播大家来看了没?小巫上蹿下跳好几次,Hantao拍下一张“监工”居然在冰箱上睡着了;)哈哈哈下一场是5月20日~欢迎大家来玩👏🏻


0506.

星期一

薯饼开放三明治、芒果、奇异果、拿铁‍‍‍‍‍‍‍


薯饼不用解冻直接扔空气炸锅里,然后进厨房炒鸡蛋蟹柳,搞定了摆一摆就好。再压一颗牛油果打底,真的是快手又巨香务必的早餐,幸福指数飙升;)

薯饼早餐做法回顾戳字跳转



我这份还用了腌洋葱和肉松调味~Hantao那份额外放了番茄酱和奶酪碎。我还是更喜欢我的,味道更丰富嘛~

洋葱泡菜做法回顾戳字跳转


芒果和红心奇异果都是最近回购的水果们,好吃!熟了就立刻干掉~

水煎牛肋条、煎黄鱼、水果布拉塔奶酪
番茄拌西葫芦、福州芋泥、奶酪拼盘‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

晚上朋友来吃饭,水煎牛肋条做好用了罗勒酱调味,大受欢迎!黄鱼煎一下就能吃,主食拌了凉皮和芋泥,结果不够,又去煮了一份米线;)
水煎牛肋条做法回顾戳字跳转


布拉塔奶酪搭配了斑斓小番茄、芒果和杏~最后用黑醋酱调味,酸酸甜甜好吃;)这种好看又好吃的沙拉,我愿意每天吃!(布拉塔奶酪和调味的忌廉黑醋酱,都在直播的时候会上)

奶酪拼盘切了干酪和火腿,还有很爱吃的坚果棒凑数;)真的超爱这款新买的snf的菜板,颜值max!

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星期二

番茄奶酪贝果、凉拌酿皮

卤蛋、杏、冰拿铁‍‍‍‍‍‍‍‍


贝果用梅娜番茄酱+布里奶酪组合空气炸4min就是一块超浓郁小pizza了!组合的超好吃!酿皮凉拌一袋,主打一个中西合璧;)


酸汤百结包、煎牛排、糟香肉饼

冷吃牛肉、杏‍‍‍‍‍‍


掉进了糟香的深坑不可自拔,糟香豆皮卷煮了酸汤底配,糟香肉饼煎一煎就能吃,牛排出锅就吃了好几口,喜欢!直播的时候发现牛排和糟香肉饼大家也都很爱;)

晚饭之后还骑车来回30多公里去送别小样&Tiantong,喝了“福根儿”回家的路上不禁要感慨,这个季节骑车太舒服了~以及喜欢我的朋友们!

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星期三

奶酪草莓恰巴塔、番茄奶酪汉堡、冰拿铁‍‍‍‍‍


汉堡排混合奶酪片、番茄做成小汉堡(恰巴塔凑合替代汉堡胚,还是有点薄)另一边做成甜的,消耗一下之前自己熬得草莓酱;)


煎鸡排、豚骨拉面

羽衣甘蓝虾仁沙拉


偷懒煮了一包朋友送给我的面,汤底很浓郁,好吃😋一整盆的羽衣甘蓝沙拉,放了多多虾仁番茄和杏,油醋汁现摇的最好吃,担心蛋白质不够还煎了鸡排凑;)

0509.

星期四

红豆碱水、糟香卤蛋、番茄、奇异果、拿铁‍‍‍‍


复烤面包、做咖啡,切番茄、水果、卤蛋。怎么快手怎么来,直播日就是各种忙碌的一天;)也不能吃太多,毕竟直播真的有好多好吃的哈哈。

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星期五

肉燕、口水鸡大拌菜‍‍‍


直播完第二天决定轻断食一下,晚上回家把昨天直播的剩菜剩饭再热一热,煮好的肉燕用煎锅煎一下也恢复皮的弹性~口水鸡的调料泡了一夜更入味了,微微加热全吃完;)一丁点没浪费嘿!


0511.

星期六

糟香肉饼、糟香卤蛋

鸡排水果沙拉、冰拿铁


一口气煎了三张糟香葱油饼,剩下小半个生菜切丝混合之前剩下的鸡排、虾仁再切好奇异果、小番茄,用油醋汁拌一下就搞定开饭了!中西合璧主要是什么都想吃一点;)‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍


沙拉碗真的堆得小山那么高了,糟香卤蛋配糟香肉饼,太香了~

斑斓蛋糕、希腊酸奶、冰美式‍‍


直播没吃完的好吃小蛋糕,下午茶吃掉半个,配了希腊酸奶和黑芝麻酱。


煎虾仁、煎芦笋西蓝花、番茄炒饭


用蒜油直接煎芦笋西蓝花和虾仁,再用一丢丢盐调味出锅,很快手超好吃!另一锅用番茄煮出汤汁打底,然后放入之前煮好的杂粮饭,再用火腿碎、番茄膏和盐调味,收汤汁变成烩饭,出锅撒点蒜酥,好好吃!

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星期日

松饼配奶酪杏酱、煎蛋

煎香肠、液体沙拉、拿铁


好久不吃松饼甚是想念!前一晚睡觉前熬了杏子酱!之前买的杏很甜,所以没放太多冰糖,但很奇怪啊,吃起来甜甜的杏熬出来会有点酸味,奇怪~


松饼还是喜欢吃甜口搭配,奶酪和杏酱;)但怕不够吃又煎了香肠和太阳蛋~还有每人一包液体沙拉补充一下绿色能量。


洋葱炒牛肋条、煎西兰花、糟香凉面、菠萝


牛肋条切成小块炒洋葱也超好吃的呀!就是等家属回来吃饭,又回锅热了一下变黑了= = 西蓝花依然煎熟就能吃,甚至当我的轻碳水部分了,给他煮了一碗面,切点菠萝就开饭~



本周群接龙推荐受欢迎的:性价比高又好吃的眼肉牛排、特价的麻酱鸡蛋和斑斓小番茄。


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芥末的小厨房
我是芥末,一个在增肌减脂的同时也要满足口腹之欲的美食博主。我会定期分享低卡低脂又好吃的减脂菜谱。希望你的减肥之路也没那么辛苦。
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