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7月最后一周啦，北京这个天气开始进入“大火收汁儿”环节了是不是，每天太热了！最舒服的运动就是游泳了，为了赶上开业第一波就进去游泳的人少时间，最近早起坚持的还不错~上周买的猫爬架，终于猫咪这周开始给面子上去玩了，没有浪费我们一上午叮叮当当的组装啊TAT周五的时候收到了一枚小可爱——卡皮扒拉！啊不是，是新的小折叠手机哈哈，太可爱啦。我一直用小米13u当备机拍照用的，这下可以赶个时髦了~
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西柚直接吃的清新感真是太适合周一一早清醒一下了！本周工作紧锣密鼓，都完成了就是胜利🆙一人一枚嫩牛五方，再来一个有点多，但又有点没吃饱，这时候帕斯雀牛肉卷着奶酪和彩椒一起吃，就格外美味了；）
虽然优形直播结束了，但冰箱里的好吃的还没吃完，爆汁大鸡腿真的是两人份！配合它再炒个卷心菜就可以开饭了！
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因为收到了一瓶闻着超香的红牛肝菌油，于是决定早餐吃面来配它~煎蛋用葱油底拌了一下，再奢侈的配上两勺菌油，啊！太香了！！
这瓶来自云南的红牛肝菌还带着一封信和甲马来得😊吃到这个终于体会到什么叫蘑菇比肉还好吃！果然和面条是绝配！
晚餐主打一个快手凑合哈哈。提前煮好了虾仁混合番茄、彩椒一起泡了捞汁冰镇，天太热了，炒菜吃不下就想吃点冰冰凉的。炝拌白菜丝也是提前做好，冰箱拿出来就行。米皮过开水一拌，牛排只需要煎不到三分钟，怎么快速怎么来，厨房可真的太热了！0717.
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干巴酸奶碗、空气炸猪排
玉米鸡排、金枪鱼面包、冰拿铁
干巴酸奶碗配了云南小苹果，燕麦碎和一点点芝士蛋糕点心，吃完可太有饱腹感了！真的，一上午喝了好多杯水，感觉干巴酸奶被滤掉那些水分，都在我身体里找补回来了哈哈。
下午出门参加个活动，骑车20公里到家不想做饭了就在楼下打包吧，油泼面还不错，但是店里买的那个擀面皮怎么看怎么像速食包，于是没买~拆两包优形鸡胸鸡腿增加蛋白质。0718.
碱水吐司抹了奶酪之后叠上厚厚三层烟熏三文鱼，超香！好吃绝了！配菜就很简单啦，橙香胡萝卜丝丝，做法本周来更新；）还有这个我自己做的枫糖饼干盒子，嘿做法回顾戳字跳转。
一月一次的网购美食家直播，圆满落幕；）谢谢很多朋友来光临，下次我们8月15日见~
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直播日之后基本都要断食个半天，确实没少吃哈哈。正好晚上约了爸妈们一起来我家吃饭~不想太累做什么大菜所以就冰箱里有啥吃啥，好吃的酸汤米粉忘了好好拍一张，那个酸汤味，让我爸一坐下就立刻呼噜呼噜吃了一碗哈哈。0720.
这几天巨巨巨热，但起床有点晚了所以去空腹跑步的时候那个大太阳晒得我哟= = 但本着来都来了，还是坚持跑完了，回家什么都不想做了，复烤面包做杯咖啡就开吃~
水煎牛肋条、黄瓜冷吃牛、三文鱼刺身
糟卤毛豆花生、白烧鳗鱼
煎午餐肉、麻辣花生
主打喝啤酒的休闲局，所以准备了好多种花生哈哈。水煎牛肋条在朋友带的烧鸭面前有点逊色了居然！没能空盘~
水煎牛肋条做法回顾戳字跳转
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午餐肉炒饭、煎蛋、煎牛排、橙汁
早晨先解冻一块西冷牛排再去运动；）然后我就一直惦记着我冰箱里那盒剩米饭啊！西冷牛排都有一个明显的油边，剪下来切丁放在锅里煎出牛油，用这个来炒饭别提多香了~当然配菜也很重要，切了彩椒和午餐肉，最后放了灵魂蒜蓉酱调味，我做饭的时候就被香迷糊了！
炒米饭的同时另起一锅煎牛排，这次煎得超超超满意，去掉油边的西冷也很嫩，出锅缓牛排的时候正好用锅里的油来煎蛋，这样一顿超级无敌香喷喷的早餐就搞定了！又是运动之后吃~带劲！![]()
今天晚饭可厉害了，一共吃了三轮；）图片里是第一轮，超大一锅贵州红酸汤+云南腌白萝卜丝做的酸汤肥牛，里面涮了蒿子秆、午餐肉和400g肥牛，分量十足！帆立贝和西葫芦一起用蒜香炒了，软软嫩嫩的好吃。糟香肉饼确实是谁吃谁上头，都管我要链接，哈哈，立刻预约我下回直播吧朋友！之后又上了一轮四块牛排、两份糟香冷面、拆了熏鸡和甜品~确实是饭量很大的男生了哈哈。不过我属于那种你来我家吃饭，我必须奉陪到底给你喂饱了！我也贼开心；）
本周群接龙推荐受欢迎的：超值特价的爱尔兰牛小排烤肉片、等了一年终于回归的胭脂脆桃和超值特价的乐纯翻乐杯酸奶。还没进群的小伙伴注意了，掌握一手消息还得是群公告好使呀！可以添加小助手wx拉你进群哈。（已经在群里的朋友就不用重复扫啦～
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网购美食家零食篇003
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好看易做的什锦泡菜丁
