“大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
清晨一打开大门，就觉得外头的天气有点凉，风也挺大的。我想，如果不是台风造成的，那应该是冷空气南下了。拿起手机一查，才发现 ，大自然的圆运动，已然运行到“寒露”时节了。
01
太极就是一个圆，自然界的节气不断流转，就好像在走这一个大圆。而咱们身体内部的循环，也像在走一个小圆似的，周而复始、生生不息、循环往复。
延伸到太极拳的开合动作，咱们可以简单将它们理解成，是将一个“圆”进行“缩小”或者“放大”的过程。
想练好太极拳，光靠天天比划套路动作是不够的。适当学习一些拳理知识，对于练拳，能起到事半功倍的效果。
今天达生就借此机缘，跟大家聊聊一些有关太极拳开合的问题。
02
说到“开合”，咱们可以从“内在”和“外形”这两个方面去给它做个分析:
内在的开合训练，是从里面，从内心练出来的。通过一呼一吸，外气向内收，内气往外放，让气息充满全身，把脏腑、经络练好，使气血运行正常通透，身体才会健康，这是练习“内在开合”最为实在的目的。
外在的开合，指的是肢体动作。我们平时演练的每一个动作，严格来说，都有它的开合要求。
比如，陈式太极拳“掩手肱拳”这个拳式，刚开始是双手向两边逆缠打开，然后蓄劲往里合，最后再开，再发劲、向外打出。所以它就是一个从开到合，再由合转开，开合交错，所形成的这么一个拳式。
通常“开”的动作，可以用来解脱对手的牵制，合的动作也可以用来拿住、管控对手。
再比如，我们做“倒卷肱”这个拳式，当我们向后撤，做退步动作时，就是一种开的行为。脚一开，双手也跟着一前一后，分开至与肩同高，然后，后面的手，再折臂返回，合住劲。
与前面提到的“掩手肱拳”动作一样，开的时候，也可以是化解，脚往后撤开时，是管住对手。后手前推，双手并到一起，就是一种合，也就是将对手给合住了。
通过转腰动作，持续进行开合，边退边打，才是“倒卷肱”这个拳式的真正含义。
03
无论“开”或者是“合”，只要用对了，都可以将对方发出或者合倒在地。
所以，我们学太极拳就要，认真对待每一个招式的开合，明白它们的含义。因为，开合就是阴阳，阴阳就是太极。
好的，今天就先分享到这，希望对初学的拳友们有用，大家如有好的学习方法，欢迎留言分享。达生工作时间较为紧凑，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅，等忙完之后，我会一一答复的
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每个人的认知水平不同，对待同一件事物，有不同的看法是正常的。身为修身养性的太极人，我们千万不要心怀执念、以偏概全影响自己的好心情...
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