大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
前不久，有位初学拳的朋友给我留言，希望我写一篇关于“命门后撑”的相关文章。今天，达生就和大家来聊一聊有关这方面的一些知识。
想要搞明白“命门后撑”，就得先弄清楚“命门”是什么？
其实“命门”这两个字，指的是一个穴位的名字。它位于人体腰背处的中线上，在第二腰椎棘突下的凹陷部位。
行拳盘架子过程中，当我们的身手向前做动作时，命门穴这块区域，就要微微向后撑开，做出一种对拉拔长的对称关系。
这一技法在太极拳习练中的重要性，主要体现在以下三个方面：
一、身法虚实变换的关键
太极拳在身法方面上讲究一个虚实转换，“命门后撑”正是实现这一变换的关键技法之一。
身法虚实变换在于腰脊，主要是通过左右腰隙的抽换来完成的。而命门穴又恰好处在这一中心环节，因此命门后撑的运用，对于太极拳的身法转换起着非常关键的作用。
二、体现腰脊的主宰作用
我们都知道太极拳有“一身备五弓”之说，“命门穴”位于身弓的中心，是一个关键节点。当命门运用得当，有助于维持身体的动态平衡，充分体现身法中的身弓中定的作用。
这样一来腰脊处就会坚韧有力，富有弹性。腰脊中轴一转，所有动作就都能带起来了，连贯又协调。所以，命门往后撑，就可以保持这种身弓的状态，好让腰脊主导全身运动。
三、增强太极拳的劲力
命门后撑还有一个最大的功效，就是增强劲力。在太极拳的习练中，劲力的运用讲究“前去之中必有后撑”，也就是说身手腿动起来时，要结合裆劲下沉，扎根于地面，使内劲由脚底，传导至裆中，往上递送，然后经由背脊作传递到梢节。
此时，“命门穴”这块区域如果能微微往后撑，形成一种前后的对称关系，就能维持在一个平圆的张力支撑状态。
这样一来，在行拳盘架子过程中，不断增强内在的劲力，使习练者能够更好地发挥太极拳的威力。
好的，今天就先分享到这。考虑到时间与篇幅，这期小文只能着重论述部分要点，没办法面面俱到，把相关知识都囊括进来。
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