大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
太极拳重心转换，要求“裆走后弧线”，这个知识点，我在之前的文章里面，是写过的。但是一些新朋友还是不明白，总以为身体重心的转换，是一条腿直线移到另一条腿就行了。
今天，达生就换了些说法，再来跟大伙好好聊聊，希望能让大家理解得更清楚。
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陈式太极拳在重心转换方面有一个基本要求，那就是“裆走后弧”。
这个专业术语，说白了，就是要求，我们两条腿在做重心转换动作时，不能像以前那种下面带着个圆坠子的大摆钟一样，左右直线摆动。
本来，重心在右边的实腿上，想要切换到左腿，直线就顶移到左腿上，就算完事。
而是要走另一条路线，这条线，就是我们今天在讲的“后弧线”。
02
具体操作，我以右偏马步的站姿为例，方便大家理解。
首先，身体朝正前方，双脚打开，右腿屈膝踏实，左脚脚尖往里扣，就像陈式“懒扎衣”的定势动作一样。这时候，我们的上半身，呈现出来的是一个朝正前面的姿态。
接下来，我们松胯转腰，让上身转到右侧45度方向。然后，再通过松右胯下沉，蹬右脚跟，把身体重心移向左脚。这就基本完成了一个，从右到左的重心转换动作了。
移到位后，我们才可以把腰转到正前方来，摆正身肢，进一步松胯下沉。这时，本来内合的左腿膝关节与脚尖也要顺势向外撑开，整体形成一个，左偏马步的站姿。
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第三，接上式，我们依样画葫芦，再把上半身转到左前方的45度方向，然后，蹬左脚跟，把重心移到右腿去。这样一来，重心由右移到左，然后，再由左移到右，来回的路线，就像是画了一个S型似的。这就是，重心转换走后弧线的一个常规流程。
简单总结一下，“裆走后弧线” 。要求我们，先松胯转腰，然后再蹬地移重心过去。转腰的方向，正好与想要移过去的方向相反，也就是，“欲左先右，欲右先左”这么个道理。
一旦搞明白了这个范本的运动路线，其他拳式的重心转换，也就能够照着做了。其中，大动作的倒换比较明显，小动作的转换在细微的地方。不过内在的要求都是一样的。
05
好的，今天就先分享到这，希望对初学的拳友们有用，大家如有好的学习方法，欢迎留言分享。达生工作时间较为紧凑，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅，等忙完之后，我会一一答复的
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