大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
写了这一两百篇小短文，今天回过头瞅了瞅，才发现居然把一个练拳要点给落下了。
这个要点，就是太极拳的专业术语“空腋”。想要弄明白它，就得先从太极拳十大要求中的“沉肩坠肘”说起。
01
稍微懂点太极拳理论的人都听说过“沉肩坠肘”这四个字。它的核心思想，在于松沉，也就是先松肩，再沉肩、坠肘......等。
不过想要做好“坠肘”这一环节，有个要点特别重要，这个关键点，就是咱们今天要展开讨论的主题--“空腋”。
“空腋”直白理解是“腋下空”的意思，站在肘关节的立场去解读，就是“肘不离肋”与“肘不贴肋”两个要素。
怎么才能做到“肘不离肋、肘不贴肋”呢？今天，达生就跟大伙疏理一下它们的基本脉络。
02
关于这点，说法有很多，下面这一种说法，我觉得较为贴切：
练拳时，两个腋窝要像是各夹住一个小馒头似的。为什么用“夹馒头”来比喻，因为馒头有一定弹性，你用力去夹，它会瘪，含不住，馒头又会掉。
所以，只有把握好合适的力度，才能使它一直保持在一种似夹非夹的状态。
且不说，这个比喻好不好，实际上就是要求我们在练拳时，两肘既要有护住双肋的意图。又要维持双臂的灵活性。
唯有通过不断地练习，最终养成“空腋"习惯，才能真正掌握好“沉肩坠肘”。
03
其实，不仅太极拳讲究“肘不离肋、肘不贴肋”，其他传统武术对此也提出了相关的要求。
它们的共同目的，实际上来源于技击属性中的“防守护身”和“辅助发力”。假如两拳举得过高，肘部离肋部太远，那双肋这块薄弱的区域就会暴露给对手，很容易受到致命的攻击。另外，所发出的劲才更有穿透力。
虽说咱们现在练拳，主要是为了强身健体，可要是能通过不停地练习，养成这种“空腋”的习惯。
从传统医学的角度来讲，就等同于把腋窝处的“极泉穴”给打开了，使上肢的气血流通得更为顺溜，对“手少阴心经”的正常运转是很有好处的。
04
好的，今天就先分享到这，希望对初学的拳友们有用，大家如有好的学习方法，欢迎留言分享。达生工作时间较为紧凑，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅，等忙完之后，我会一一答复的
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