大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
最近经历的一些事，又一次刷新我的认知。好多事情，明明路径清晰明朗。操作起来也简单易行。可为啥有些人，就是不肯走直路，非得绕来绕去，摔几个跟斗。好像不把自己搞得惨兮兮的，就绝不甘心似的。难道他们拥有一种从未察觉的自虐倾向吗？
01
《道德经》里有句话：“吾言甚易知，甚易行。天下莫能知，莫能行"。译成白话文，大致意思是说：“我的这些道理，理解起来很容易，做起来也不难。可有些人，就是不想面对，也不愿意照着做。”
比如说，有些人抛开太极拳论的基本框架，觉得打一套拳就只能在一个高度上完成，中途不能“上起下沉”。理由是，只有这么做，重心才不会往上浮，才能做到气沉丹田。
这在《拳论》中，是找不到理论依据的，太极拳虽说强调以“沉劲”为主，但并不意味着打一趟拳架套路，只能在一个高度上完成，不能有“上起下沉”。
要是按照这种方式去行拳、打套路，下肢的六大关节就会被压得严严实实的，一直处在一种很不自在的状态下活动。时间一长，除了徒增腿脚的硬力，还有可能使膝关节受到不同程度的损伤。
02
太极拳本来就是一个面向 360 度的意气运动。不管朝哪个方向，都能沿着弧线，自由地转动。
要是只能一直保持在一个高度下练拳，就等于让腿脚放弃了上下伸缩的活动空间。想练出那种自然的弹力，就没什么指望了。
03
其实，想把拳架练灵活，就不要被那些似是而非的错误认知所局限，初练时，架子“上起下沉”幅度大些，是自然也是必要的，等功夫练深了，幅度再调小一些。
只要，以《拳论》为标杆，谨记“沉劲为主”这个大原则，根据架势动作的需求，
就能找到合乎自身运动规律的起沉幅度，轻松自然地练好每一套拳。
好的，今天就先分享到这，希望对初学的拳友们有用，大家如有好的学习方法，欢迎留言分享。达生工作时间较为紧凑，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅，等忙完之后，我会一一答复的
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每个人的认知水平不同，对待同一件事物，有不同的看法是正常的。身为修身养性的太极人，我们千万不要心怀执念、以偏概全影响自己的好心情...
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