大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
现在是早上6点10分，窗外正飘着毛毛细雨，天灰蒙蒙的。今天就不到户外晨练了。
洗漱完毕后，在客厅打了一套拳。趁上班之前，还有点时间，我来跟大伙说说太极十三势之中，关于“挤"劲的一些知识点。
01
刚开始学拳那会儿，我对“挤劲”的概念也是很模糊的，总以为“挤"跟推，差不了多少。
经过系统学习后，我才明白，“挤劲”除了具备进攻的技击属性，还有特定的应用场景。
其中，最常见的一个用法，就是在对手发出“捋劲”，把我捋过去那会儿。太极拳圈内有个口诀，叫“以挤破捋"，说得就是这档子事。
具体操作流程大致是这样的：当对方要把我“捋”向他的身侧时，我想回抽往往是来不及了，除非我的力气比对方大很多。
这时，我最佳的选择，就是顺着对手的劲力走向，运用“挤劲”朝他身上挤过去，从而使他失去重心。
02
有一点，要注意的是，运用“挤劲”，主手的掌心要朝内，手臂弯曲大于90度，并迅速将后手掌心，搭到前手腕与掌根连接处，然后弓步掤挤向对方，以迅雷不及掩耳之势，破坏对方的平衡。
“挤"的用劲方法，实际上并不局限在某一方向，无论前后左右，都可以灵活运用开。
其关键点在于近身，也就是说，只有配合有利的步法，迅速合住、贴住对方，才能把“挤劲"充分发挥出来，一“挤"一个准。
03
另外，“挤劲"的力点，可以在手、小臂，也可以在肘。但总的来说，都要立足在整体劲的基础上。也就是说这个劲力，实际上是起于脚、形于腿、主宰于腰、最后才从接触端“挤”发出去的。
要想把“挤劲”用得更好，平常就要多做专项练习，在搭好“挤劲”基本手型前提下，结合步法，一步一脚印把它练熟吃透，毕竟这也是太极拳的基本功之一。
好的，今天就先分享到这。写文章的好处，就在于既能帮到别人，又能促进自我成长。
大家如有好的学习方法或疑问，记得留言探讨。达生工作时间较为紧凑，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅，等忙完之后，我会一一答复的
温馨提示：
欢迎大家关注"太极达生"公众号，上述观点，仅供大家参考。
每个人的认知水平不同，对待同一件事物，有不同的看法是正常的。身为修身养性的太极人，我们千万不要心怀执念、以偏概全影响自己的好心情...
结缘太极，以拳会友！
传承国粹，分享健康！
结缘太极，以拳会友！
传承国粹，分享健康！
长按下图3秒 自动识别二维码，关注我们
![]()
长按下图3秒 自动识别二维码，关注我们
喜欢和支持“太极达生”的拳友，别忘了多给我们评论、点赞、在看、分享哦。
喜欢和支持“太极达生”的拳友，别忘了多给我们评论、点赞、在看、分享哦。
