大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
不知道大家在平常习拳中，有没有留意到一些老师，在提膝开大步过程中，并不是迈大步直接就跨过去，而是脚尖翘起往里扣，先开个中步，让脚跟内侧着地，然后再贴着地面擦出去。
比如，陈式太极拳单鞭、懒扎衣等等这些步子开得相对大一些的拳式，就常常会有这样的操作。
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今天达生，就和大家来探讨一下这个与太极拳平衡过渡有关的“铲脚”动作。
我看到过不少人，对于要不要“铲脚”存在争议。他们的争议点，往往只是停留在某个大师做没做“铲脚”，或者要不要增加“铲脚”动作来让拳架更美观一些。。
实际上，只要从传统太极拳的技击方面去进行分析，这压根就没什么好争的，看看下面内容，你就明白了。
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“铲脚”真正的目的，一定不是为了好看，要是打拳只为了好看，那可真是个笑话。说到底，这个细节就是为了能保护自己不失重。
老话说“起脚三分险”，当咱们需要向前、向左、向右，迈开一个相对大点的步子时，要是还按照开小步的习惯，直接迈到落脚的位置，那就会使得一只脚踏地，而另一只脚悬空的时间变长，延长重心短暂失衡的状态。
虽说时间短，但从技击角度去分析，这就已经留足了不稳定时间，让对方破坏掉你的平衡了。
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但是，如果你在出脚过程中加入“铲地”这么一个细节，问题就不一样了，这个细节能够有效地增加身体稳定因素，大大减少，一只脚支撑，一只脚悬空的落脚时间。
因此，开大步的正确做法，是前脚一抬一外开就即刻落地，落地之点，以自己重心不动处为原则。
实践操作，通常是落到目标步幅宽度的三分之二那个地方，剩下的三分之一再贴地铲出去。
也只有这样做，才能在开大步同时，把重心稳稳抓在能控制的范围之内。
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好的，今天就先分享到这。由于时间的关系，这篇小文只能着重论述一个要点，其它相关知识，我们在后续的文章里，再接着探讨。
大家如有好的学习方法或疑问，记得留言探讨。达生工作比较忙，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅！ 对于一些建设性的留言，我会诚恳地接受，并挑选合适的时机，把它们呈现在后期文章之中
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