大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
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有人说练太极拳套路，还不如站桩，“百练不如一站”。可又有人说自己从来都不站桩，就只练套路，说套路本身就是活桩，把套路练好就足够了。
其实这两种说法，都是认知局限所带来的 。要知道太极拳本身，就是由拳架（套路）、器械、推手、散手、拳理以及包括，单式、站桩、体能与功力在内的基本功训练，组合而成的一个完整体系。
其中，套路和桩功练习，更是重要的两大支柱。它们相辅相成，厚此薄彼都是练不好太极拳的。
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另外，还有人认为，要想练好太极拳就要通过内气去带动外在的肢体运动，这一点虽说没毛病，但对初学者来说，显然是不合适的，因为初学者本来就没有内气，何来的以气运身呢！
因此初学的朋友，在中正安舒的大前提下，把身法、步法、眼法，手法.....这些规矩练到位，才是符合客观规律的一种选择。
这时候，关键得做到以技击含义为前提，把每一招、每一式都做好。在解决这些问题之前，什么“胸式呼吸"，“逆腹式呼吸"都与你无关，保持自然呼吸就行。因为，太极拳的“内气”与呼吸的“外气"并不完全是一回事。
等把每一个动作都做好了，外形练对了，内气才有产生的条件。这也就是拳架这个活桩和内气之间的一种关联。
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而练出内气更为直接的一种途径，就是站桩，站桩不但能让功力提升，而且有很好的养生功效。它是练意、练气、练神的重要手段。
练习桩功到了一定的时候，整个下盘会变得越来越沉稳，丹田的气也会越来越足。气感也就慢慢涌现出来了。
一个人练拳时，体内有没有气感，别人是看不出来的，但是好多动作，要是没有内气的加持，虽说外形上也做对了，但那劲力差得可不止一星半点，有的甚至就发挥不出来，完全就是一套空架子。
因此，只有在体内有气感，动作具备技击属性，能随心驾驭每一个招式，把“内气”和“外架”融合在一起打出来，那才是真正的太极拳。
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好的，今天就先分享到这。考虑到时间与篇幅，这期小文就只能着重论述部分要点，没办法面面俱到，把相关知识都囊括进来。
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