大家好：我是达生，一位热衷于圆运动学习，把道家哲学具象化的太极人。希望在下分享的一些练拳心得、所见所闻，能抛砖引玉，我们相互学习，共同进步，有缘的朋友，请点下面卡片关注我：
不知道，练太极拳的朋友，有没有留意到这么一个现象，也就是“单鞭”这一拳式，在“陈式太极拳老架一路”中，竟然重复出现了7次之多。
它到底哪些重要性，为啥创编这套拳法的先哲们会如此看重它呢？
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今天达生，就带着这个问题，与大家探讨“单鞭”，在传统套路中的 一些要点。
有学过一路的朋友都知道，“单鞭”大多数，是安排在“六封四闭”这个拳式的后面，两者形成一个上下衔接的组合。
种种迹象表明，重复多次的“单鞭”动作，除了拳式本身所包含的攻防意图外，还能适时地调节，刚完成激烈动作后的呼吸。
所以它既是拳式转换的枢纽，也是一整个套路演练进程中的“加油站"。
在这个拳式中，我们会有一个短暂的“中定”练习，使大脑真正得到一个动中求静、动中调节的机会。因此，它是不能随便增加或者减少的。
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此外，从学习的角度上去分析，“单鞭”的动作练习，是训练太极拳外三合之“手与足合”，最合适也是最容易找到感觉的练习动作。
“单鞭”定势后的动作外形是右手"刁手"，左手向前、向左侧挥出，外掤内合，就像跨马扬鞭，傲视群雄之势一般。
如若，从技击立场去分析，在左腿铲地而出的那一瞬间，上面的身肢，差不多是同下边的腿足，接连发出去的。
接六封四闭这个拳式，“单鞭”的动作一，是勾脚提膝；动作二，是铲地插步加肩靠；动作三，是接二连三的肘、手攻击。
这一系列用得好，动作运行至，由腕发出至胳膊肘时，对方一般就已经在我左绊腿的配合下，被掀倒在地了。
03
因此，单鞭这个拳式，不但是整套拳架的加油站，而且还能灵活应用于太极技击的诸多环节，随时随地，只要得势，就能迅速击垮对手。
所以，大家平常在训练这个招式时，要掌握它正确的动作轨迹，尽可能把它的技击含意体现出来。
好的，今天就先分享到这，希望对初学的拳友们有用，大家如有好的学习方法，欢迎留言分享。达生工作时间较为紧凑，有的私信与留言没能及时回复，还请见谅，等忙完之后，我会一一答复的
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