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秋冬来临，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，这样的天气变化容易让身体一时难以适应，感冒、咳嗽、关节疼痛等小毛病就容易找上门，老年朋友和体质较弱的人群要注意，除了适当保暖，保证充足的休息，在食物的选择方面也要用心。就比如像南瓜这样的食材就非常适合秋冬这个季节食用。
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南瓜富含胡萝卜素，对眼睛非常好，相当于给眼睛加了一层保护罩。同时，南瓜里的果胶成分还能调节肠胃功能，促进消化。南瓜就像一个小小的营养宝库，吃它有助于增强抵抗力。
今日推荐菜品：
【南瓜芝士饼】
主要食材：南瓜200克，糯米粉150克，白糖30克，适量芝士和黄油
做法步骤：
1、在市场挑选一个新鲜的南瓜，买回来后将南瓜去皮、去瓤，切成小块，然后放入蒸锅中蒸熟，大概蒸15 - 20分钟就可以了。蒸好后把南瓜捣成泥状备用。
2、把南瓜泥放入一个大碗中，加入糯米粉和白糖，慢慢搅拌均匀。如果觉得太干可以加一点点水，然后揉成一个光滑的面团。
3：将揉好的面团分成小块，搓成圆球，再用手掌压扁成饼状，放入芝士，像包包子一样收口，然后捏成一个馒头状
4、均匀地放入空气炸锅，撒上芝麻，刷上一层黄油，180度烤20分钟
5、就这样，咱们的南瓜芝士饼就完成了，掰开往外一拉，诱人的拉丝，禁不住一口咬了下去，味道真的绝了！
个人点评：
用空气炸锅做出来的南瓜芝士饼，吃起来软软糯糯的，带着南瓜本身的香甜味道，咬一口满是幸福的感觉。最重要的是，吃南瓜饼既能享受美味，又能补充营养，增强免疫力。大家真的可以试试哦！
这就是今天的美食分享啦，你今天吃的啥呢？可以私聊我哦。我是爱美食的小厨娘，每天都会分享健康美食、养生食谱和生活趣事，要是你觉得我的文章有用，就关注我吧，我会持续更新的，让我们一起享受美食，守护健康！感谢阅读！
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