第二阶段减重第6天，累计减重11.2斤
本人身高：1.6米
初始体重：137斤
今日体重：125.8斤
目标体重：98斤斤
今日减脂餐：
早餐：
【香瓜1个+小鸡蛋1个+咖啡1杯】
蛋白质：鸡蛋 膳食纤维：香瓜 提高代谢：黑咖啡
无论有多忙，一定要吃早餐，特别是减肥人群！不想因为减肥把身体弄垮，那就老老实实的吃早餐！理由大家都知道，我就不再赘述了！
午餐：
【凉拌土豆丝+芹菜炒牛肉】
优质蛋白：牛肉 主食：土豆丝 膳食纤维：芹菜
土豆是主食！土豆是主食，土豆是主食！重要的话说3遍！很多人把土豆当作是菜，土豆归类于主食，不要食用太多碳水了，切记！
晚餐：
【鸡肉焖腐竹+清炒番薯叶】
蛋白质：鸡肉，腐竹 膳食纤维：番薯叶
晚上没吃主食，因为昨天三餐都吃了主食，感觉太多了！所以今天早晚都没安排主食！还债！此处特别想说说番薯叶，它可是个宝，无论是否减肥，它都应该成为每个家庭餐桌上的常客！
以上就是今天为大家分享的减脂餐！我是一品厨，有兴趣和我一起减肥的，关注我，我建了个减肥群，咱们一起抱团减肥！
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