你好呀，我是谢四毛。
15+身心灵研究经验、8年+婚姻情感心理从业经验、自由撰稿人，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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是平静。
我大概很早就知道，平静才是最真实而有力量的。
从前我学习修心，一开始要的是快乐，那种开怀大笑，希望在亲密关系里，也可以体会到快乐和幸福。
然而慢慢地我意识到，快乐短暂易逝，人生是两极分化的，有快乐，就必然有痛苦，有爱，也就必然有恨。
现在才发现，人生真正要修的，其实是内心的平静。
接触婚姻情感咨询8年的时间里，我真的算是看过了世间百态，越来越验证了我的感觉：
人生真实的幸福是平静，最高级的婚姻状态，也是平静。
有太多婚姻，太不平静了，一颗心在婚姻里动荡不安，经常活在风雨飘摇里。
这样的婚姻，也是动荡不安的，总是争吵不休，婚姻总是出现各种内耗，各种问题。
还有一些来访者也希望在婚姻里找到轰轰烈烈的爱情体验，也许是因为我们从小童话故事看多了，也或是曾经琼瑶剧影响了我们。
大部分女性还是带着“童话主义思维”进入的婚姻，希望在婚姻里得到极致的爱情体验，甚至希望对方时刻懂我们。
这样满怀期待进入的婚姻，往往以失望收场。
练习最高级的心态，我们就要意识到：
✅ 意识到婚姻并非是我们的避风港
要练习平静的第一步，其实是放下期待。
前几天有个来访者给问我，老师，你跟我说，放下期待，和压抑期待是不一样的，我不明白。
我说：
放下期待，指的是我们真的转变思维，从“他人要满足我的期待”，变成“我要满足我自己的期待”。
是我们改变，以及重新树立了一个正确的思维认知，重新去拿回我们生命的主导权，其实我们是不必把期待放在他人手中的。
而大部分人，是“压抑自己的期待”，就如同小时候，我们得不到父母的爱，于是把对父母的期待转变成了恨：“既然你不给我，那我就不要了”。
于是失望、怨恨、自怜。
当在婚姻里也是“压抑期待”的时候，我们不但不会平静内心，而内在更会开始翻江倒海，时刻刮着龙卷风。
既然你不满足我的期待，好，那我就从此对你封闭内心，怪你，恨你，对你失望，说白了，就是惩罚你不满足我的期待，我变成了受害者，来让你背负一个“坏人”的身份。
如果想要我们的内心变得平静，我们要做的，就是先放下期待，我们意识到，我们的快乐该是我们自己来满足，不能依附于他人。
✅ 疗愈你的怨恨
很多人会说，我就是无法放下，我就是愤怒，压抑，失望，委屈，我无法和我的情绪自洽。
是的，这是可以理解的，因为当我们无法转化我们内在的负能量时，我们是很难活出自己的。
此时，你要去看到你不被满足的期待，那些失望和痛苦来自于哪里。
一个“成年人”才能做到放下期待。
很多婚姻里的女性，她是把小时候没被父母满足的期待投射到了老公或在公婆的身上，表面上她逃开了原生家庭，但是她又在现有的婚姻家庭里，重复着小时候的模式。
先去疗愈自己小时候不被爱的创伤，让你内在那个小孩子先长大吧。
要学会活在当下，在当下的婚姻里，你必须是一个已经长大的成年人。
因为婚姻，是成年人与成年人的一场游戏，一个小孩是穿越不了的。
就像我以前在亲密关系中，我就是一个小孩，什么都要把我放在第一。
因为我内心有一个创伤，就是我是被送养的小孩子，我终其一生都没有得到所谓的真实的原生家庭，父母之爱。
以至于我一直要求我的另一半要先看到我，先爱我，我要确保我是独一无二的那个。
这样的信念会在生活中很多小事上，当他没有做好时，我会认为“他不爱我”，于是频繁跟他争吵，失望，觉得他欠了我的。
现在想想，真是可笑至极。
你但凡遇到一个正常的男人，那个男人都会觉得你不可理喻。
因为你的脑回路，还真不是别人爱你就可以理解的，有可能，你的脑回路，还是一个3岁的小孩，需要得到父母全然的关注和全然的爱。
你要做的不是改变你老公，是疗愈你自己，为何需要别人把你放在第一？
为何需要确保你在他人的世界里是独一无二的？
去疗愈你的恐惧，悲伤，小时候不被关注不被爱的匮乏。
✅ 平静的第三步，是开始自给自足
当你有在成长，你会开始自给自足，一个人只要能开始自给自足，她的内在就会开始变得平静。
你小时候有没有跟一种原生家庭特别好的女孩子做过朋友？
如果有，你会发现，她们身上就有平静的力量。
因为不争，不斗，也无需证明自己，因为可以全然接受自己，于是身上开始有了一股气质，那才是高贵的气场。
当我们开始可以自给自足，在经济上，在精神上，我们就会开始变得平静。
我们不需要通过高傲的姿态，来压制老公，也无需用一种自卑的心态，来讨好老公。
我们会开始爱伴侣，更会开始去爱自己。
婚姻才会开始真正变得平静，这是一种很高级的磁场。
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平静，并非是平淡，我们阐述的，更多的是一种内在的力量，就像“放下期待”和“压抑期待”是两种不同的力量。
我们女人，最高级的评价之一，就是平静。
无论发生什么，你内在都是平和的，淡定的，平静的，这才是有力量的。
修心、疗愈、学习都无非是为了锻炼自己成为这样一个女人，不管你的婚姻、人生遇到什么样的风雨，你都有平静的力量去面对。
那时，你就变成了人生的高位者。
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
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