你好呀，我是谢四毛。
15+身心灵研究经验、8年+婚姻情感心理从业经验、自由撰稿人，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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脱离你的原生家庭。
这几年，见过太多的婚姻案例，都是没有脱离原生家庭的。
她们不自觉地活成了妈妈或者爸爸的性格，或者延续了妈妈对爸爸的态度，复制着父母那一辈的婚姻。
更可怕的是，聊下来发现她们和父母的观念、想法、行为模式等出奇地一致。
最近有个来访者就是如此。
她从小看着妈妈对待爸爸就是小心翼翼的，讨好爸爸，害怕爸爸的，只要看爸爸快到家了，妈妈都要立马起身干活，还怕自己会干不好。
这样的模式从小就植入了来访者的潜意识，以至于她已经默认这样就是对待男人的方式。
长大后，在自己的婚姻里，她不自觉地变成了自己的母亲。
在家里会付出很多，也会很讨好自己的老公，会做很多老公从来没有要求自己一定要去做的事情，如果不付出，她心里就会很难受，很恐惧，怕自己没做好，是不对的。
这样长期讨好、压抑的环境，注定了我的来访者其实无法做真实的自己，会压抑自己的需求，随之换来的就是老公也会忽视自己的需求。
于是她又会怨恨，委屈，黑着一张脸，长期下来，夫妻关系充满不对等以及药火味，久而久之，对方有别人了。
还有更多的案例，也是延续了母亲的性格，比如急躁、强势。
明明小时候特别讨厌母亲的强势，拼了命地想要脱离原生家庭。
但是自己在婚姻里，却不自觉地活成了母亲的样子，命令、要求、控制，强势，让自己的老公和孩子，成为了小时候的自己。
尽管长大了，依然在轮回你的原生家庭。
这样的婚姻，没有几个是有好的结局的。
你终其一生活在了父母的影子底下，你也埋没了真实的你，你备受小时候的创伤，却又成为了去创伤别人的加害者。
这一生，你不觉得浪费吗？
✅ 觉察你的原生家庭模式，疗愈自己
走出原生家庭第一步，是疗愈曾经你在原生家庭里受的创伤。
我们不是责怪原生家庭，事实上，那个年代的父母也真的为了生活，实在不懂如何去爱我们，或者他们也曾不知道怎么去爱我们。
但尽管如此，我们曾经受过的创伤也的确存在。
我们要去看到、疗愈的，是小时候那个被忽视、被要求、被比较或者被控制，被抛弃、不被爱的自己。
她的无助、伤心、绝望、对人世间的愤怒，或者毫无意义，都值得我们去拥抱她，看到她，疗愈她。
你只有疗愈了你的伤痛，你才能给出不一样的爱给你自己，你的老公和你的孩子。
大部分人是一直在自己的伤痛里，成为敏感的、自卑的自己，于是将这些痛苦投射给了你的亲密关系。
从小到大，你都没有一个“幸福的你”、以及“没有看到父母幸福的两性关系”，你的内心里，装的都是委屈，痛苦，愤怒，恐惧，绝望，那你的外在世界必然就没有这些幸福的婚姻、也必然没有幸福的自己。
所以你必然将婚姻，活成了不幸福的状态，活成了压抑，愤怒，和绝望。
如果你的原生家庭对你有影响，那就去疗愈你的痛苦，绝望，无助吧。
让你的当下变得轻松，快乐，有意识地在你的潜意识培养、种下幸福的种子，得到幸福的未来。
✅觉察自己和父母相似的地方，当下逆转
每个人都有扭转自己生命的能力，当你看了我这篇文章，请你一定要去觉察，我有没有活成曾经我最讨厌的模样？
也许你曾经最讨厌母亲的高标准，讨厌要你按照她说的做，你压抑愤怒和无助。
但是你却在婚姻里，延续了她的高标准，要你的丈夫和你的孩子按照你说的做，否则你便歇斯底里，控制不住自己的情绪。
这只是其中一个例子。
事实上，你要自己去觉察你的点，当你意识到你在无意识地成为你讨厌的那个人，请记住，你有改变的能力，去在当下，停止你的行为，一次一次地去刻意练习。
如果因为你曾经的行为，导致了如今夫妻关系不和，老公对自己有愤怒，孩子有情绪，也要先去理解。
因为他们其实也就是过去的那个你而已，你当年有多痛苦，他们此刻就有多痛苦。
当你能看到时，其实同理，共情就发生了，既是同理了别人，更是拥抱了过去的自己。
✅ 脱离原生家庭，以小家为主
好的婚姻，一定是以小家为主的。
你不会看到，一个好的婚姻里，女人会受了委屈马上跟娘家人诉苦，或者动不动就离家出走回娘家。
这里的脱离，其实也就是断奶。
当你意识到你是一个独立的成年人，你将会开始有力量，你也将会突破原生家庭的枷锁。
你会开始慢慢剥离你的父母，你不再复制对方，也不再成为对方，这样，你才开始有了只属于你自己的生命。
我一直认为，父母只不过是一个管道，我们经由他们而来到这个世界，去体验我们自己的人生。
所以，我们要尽子女的责任，但是一定也要学会活出自己的天地。
可是有多少人无法活出自己的生命，我们活成了父母辈的翻版，甚至经历的婚姻也接近类似...
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脱离原生家庭，那就反着来吧。（如果你的原生家庭很好，那就不适用哦。）
最简单的方式，就是父母做的我不认同的事，那就别做。
不认同的思想，那就不跟随。
他们曾经标准你做的事，那就尝试去突破，去做。（道德以内）
如此一来，你才能突破上一辈的枷锁，活成真正的自己。
一个人活出了自我，她的人生和婚姻，才会顺利，幸福。
以上，共勉。
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
发愿协助10万+女性过上幸福生活
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