你好呀，我是谢四毛，8年情感心理师，自由写作者，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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这段时间写了几篇关于“离不离婚”的文章，引起了很多姐妹们的共鸣。
关于这几篇文章，讲的主题，总结成一句话，其实就是先在“心理上离婚”。
很多人在遇到挫折的时候，容易陷入一个误区，逃离就可以了。
那是因为人类天生有趋利避害的习惯，当我们在一个公司没有成就的时候，我们容易觉得离开就会有更好的公司，我们就会快乐了。
可是当我们换了一个人或者一个公司，在短暂的快乐过后，回归平淡我们依然会发现，该痛苦的东西其实仍然存在。
兜兜转转，我们是继续回到了最初。
我以前恋爱是一个每天脑子里都会想着要分手的人：
当对方做得不如我意时、惹我生气时，第一个念头就是，赶紧分手，难道留着过年吗。
好了，30岁以后，这个坏毛病倒是彻底地改掉了，因为有自知之明了。
30岁的蜡烛一吹，就知道，很多事情，已经过了可以年少轻狂的年龄。
30岁以后的人生，过得是好是坏，怪不得任何一个人，只能看自己的造化了。
尤其是在感情上，轻易提分手提离婚，也不见得就是一个很明智的选择。
首先，实在没有太多时间浪费在内耗上，其次，也不再是个孩子，对方爱不爱我其实不是对方的义务。
我该学会去爱我自己了，因为我已然不再是一个孩子。
“心理上”离婚， 为什么会有效果呢？
因为当你意识到你是“一个人”的时候，有关于婚姻的一些错误的思维你就能调整过来。
✅ 不再有“托付者思维”
托付者思维是一个特别可怕的思维，很多女人在单身的时候，其实过得挺快乐的，因为她们觉得孤独是正常的，所以可以一个人去负责自己的快乐。
那时候的她，多有魅力啊，多洒脱啊，所以总能成为最耀眼的那个自己，最初，吸引伴侣的，其实也是她身上那道光。
但是婚后，大部分女人就会开始有严重的托付者思维。
她觉得老公应该要负责她的快乐，开始不再有自己的想法、主见，生活了，开始把过多的关注放在伴侣身上，当得不到的时候，就会开始抱怨，委屈，怨恨。
很多人的感情不是来享受的，是来受苦的。
试试“心理上离婚”吧，在婚姻中，除了妈妈，妻子的角色以外，你该有更多时候，继续要做自己的角色。
学会把对方当成是合作伙伴，在婚姻中继续为自己的快乐去负责。
当你一旦有了托付者思维，你在婚姻中的地位便开始急速下降。
因为只有一个“弱者”，她才需要托付，就像一个孩子，需要把自己托付给自己的父母是一样的道理。
这个时候，你的伴侣自然会开始对你不够尊重，或者你说的话在婚姻中是没有太多用处的。
因为没有人会听一个比自己能量还低的人说的话，即便有时候你说的道理，可能是对的。
这就是为何很多女性会说，无论我怎么沟通，我老公都不听我话的核心原因。
✅ 不再有改造者思维
“心理上离婚”，还有一个好处，就是你开始有边界感了。
比起对方是你的老公，他有时候更可以是你的朋友，你的合作伙伴，仅此而已。
当你意识到这一点，或许你可以放下要改造他的念头，因为不会想要去改变你的朋友，或者你的同事。
大部分的婚姻为什么会痛苦？不就是因为想去改造另一半吗？
另一半身上我看不惯的东西，想改；另一半身上让我不满意的习惯，想改；另一半身上不符合我价值观的行为，想改。
当改造者思维一旦出现，意味着在你面前，伴侣是错的。
没有谁愿意承认自己是错的，没有人愿意接受自己被指责。这时候，对抗就开始产生了。
试试“心理上离婚”吧，重新放下你的控制欲占有欲和改造欲，重新把对方的那个一个“人”去看待。
你会发现，其实人只有资格改造自己，别人的人生并非由我掌控。
或许我们才会把眼光转向自己，如何让自己成为更好的自己？情绪如何稳定，如何自信，如何不卑不亢，如何去陪伴那个对世界不满意的自己？
你就会开始在觉察，是不是从小自己也曾被改造过。是不是也曾被指责，也曾被不满意？也曾不被认可。
没有感受到爱与鼓励的孩子，长大后很难去懂得如何去爱与鼓励他人，我们不是要学习方法去爱与鼓励别人，而是去疗愈好曾经未曾被爱与鼓励的自己。
心中舒坦，自然懂得如何去爱。
✅ 不再有“受害者思维”
尝试在心理上离婚，或许你才会看到，我们并非是一个受害者。
大部分女人，最容易成为受害者：
我的一切都是你/婆婆/家庭造成的，一旦这个思维形成，就会在婚姻中不断找到让自己成为“受害者”的一些证据。
这个游戏最大的好处，就是不用去自我承担，只需要把一切责任丢给别人就行了。
当你尝试心理上离婚，你才会重新审视你的人生，其实是需要自我负责的。
为什么我会遇到这样的伴侣，而离不开他？为什么我只会抱怨但是从不会解决问题？为什么我一方面在抱怨，怨恨，一方面又在乞求对方来重视我，来爱我？
你才会发现，我们的人生是自己创造的，似乎根本怪不了别人。
事实上，当你越来越好，能量、心智都越来越高，你的婚姻一定是往上走的，不可能存在往下走的趋势。
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30岁以后，发现，其实人的生活质量，的确是自己给自己的。
离婚与结婚都有好与不好，人生怎么选择，其实都会有缺憾的。
人生从来不是完美的，完美的不过是在这个过程中我们锻炼出来的心智、内心的能量，精神的丰富，这些才是陪伴我们一生的良药。
婚姻不过是人生道场上的一种修行方式，仅此而已。
以上，共勉。
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
发愿协助10万+女性过上幸福生活
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