你好呀，我是谢四毛，8年情感心理师，自由写作者，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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咨询这几年，发现百分之90的来访者都会说的一句话是：
好累啊/活着好累啊/婚姻好累啊。
你问她们是什么原因导致了累呢？
她们会说，是因为老公xxxx，因为婆婆xxxxx，因为孩子xxxx，甚至还说其实从小到大都累啊，因为父母xxxx，因为老师xxxx等等。
我记得我从前在关系里也很累。
谈第一段恋爱的时候，为了博得他的欢心，讨好他，压抑自己，在他那里永远做一个配角，想吃的东西会迁就他，不敢表现出自己的狼狈、脆弱和不堪。
当年在我眼里，他那么优秀。
所以为了让他“看得起”我，会努力维持自己的形象，为了他去买新衣服，哪怕自己生活费都不够了。
所以那段日子，跟他在一起的那一些瞬间的确是开心的，但是更多的时间里，我累得怀疑人生。
好了，即便自己那么累付出了那么多，也抵不过后来被分手，被背叛。
幸好我从来不怪对方是渣男，我只看到自己，当我在一段关系里失去了自己，活得那么累的时候，我不受伤谁受伤啊。
我累是因为我想在他面前扮演一个“优秀”的自己，但是当我这样做的时候，我根本散发出来的都是愁眉苦脸，压抑和累。
当我们那么痛苦，幸福又怎么会看得上我们呢。
所以我后来发现一个真相：
让我们累的，从来都不是关系，是我们想“扮演”的那个人。
✅ 扮演好妻子，好儿女，好妈妈
有一类来访者，是有很多限制性信念的：
我要做个好妻子，贤妻良母，以家为主，乖巧，懂事，听话，孝顺。
这类的来访者活得其实内在活很压抑，她的内心其实明明有一团火，想燃烧，她也想去喝酒，想去蹦迪，想去做自己，也想去尝试很多新鲜的事物。
或者其实她的内心没有那么懂事和乖巧，其实也想在婚姻里摆烂，不想理解另一半，不想那么懂事要做一切“应该”做的事。
但是她脑子里有很多的不敢和“应该”，要先去理解另一半，先去照顾别人的感受，要去维持她从小到大一直刻意在维持的形象。
结果她说，我好累啊老师。
是啊，你不累谁累啊，在关系里你从来没有活出真实的自己啊。
你是世俗里“好”的妻子，好的儿媳，好的母亲，可是你不是真实的自己啊，你完全压抑了你的天性，就像一个孩子压抑了他爱玩的心一样。
你累，是因为你想扮演“好的妻子”，也许是因为，从小到大，你习惯了扮演。
在父母面前扮演好的孩子，你以为这样才能得到爱和关注。
就像我有个来访者疗愈的时候回想到有一次和父母一起坐亲戚的车，亲戚看到自己很懂事，就一直在夸她。
那一刻她起了一个念，原来懂事是能得到赞誉的。
那以后开始，原本就讨好型人格的她，更是开始变得懂事，这个习惯一直延续到婚姻。
以至于她每天活得很压抑，很内耗，因为当你违背了自己，而选择了扮演你想要扮演的那个人时，你所做的事情，都是消耗型而非蓄能型。
久而久之，你甚至会开始觉得活着没有意义，因为太累了，人生一点都不快乐。
而一个扎心的真相是，会被背叛的女人，往往有很多是自己活得不快乐，觉得很累的人。
✅ 为外界的眼光而活，也累
有个来访者老公出轨了很久，很过分，她依然咬死不离婚。
这里除了有不舍不甘心以外，还有强烈的不能：
我不能离婚，我一直以来都给人的感觉是事业有成，儿女双全，婚姻美满，人生赢家。
我离婚后会被人当笑话看，会被人看不起，会打破我美好的形象。
于是为了这些外界的认可，来访者更是要挽回她的婚姻。
于是为了达到她的目的，她更是开始去改变自己，去对丈夫更好，在婚姻里扮演更佳的角色，就是为了让丈夫抓不到把柄，无法跟自己离婚。
为了这些东西，她宁愿累的是自己。
这么多年下来，我才意识到，婚姻里百分之80的累，其实和“婚姻”本身无关。
是和我们想要得到认同、夸赞，想扮演那个很“完美”的角色有关。
能在婚姻中破局的唯一方式，是你开始去洞察自己的起心动念。
✅ 我到底是真的想去做，还是我只是觉得我“应该做”
这点很重要，因为好的起心动念才能带来好的结果。
当我真心想陪婆婆去吃饭时，我真心去做的，那么我们会得到一个快乐的陪伴。
但是当我其实不想去，想拒绝，此刻的我更想在家里休息一下，我却为了“害怕老公生气，害怕婆婆生气”，“怕她们觉得我不是好儿媳”“我应该要做一个好老婆”等信念去做时，你的内心将会是委屈的，压抑的。
其实反而结果会不好，最后反过来就会认为是她们让你身不由己。
试试吧，不再去扮演这些好的角色想用这样的方式得到他人的爱与认同。
看看会发生点什么？
✅ 去洞察，为什么我一定要得到爱与认同
婚姻其实就是一个小型的社会，有的人在公司里想得到领导的关注和认同，在婚姻里，想得到丈夫或公婆的认同。
因为害怕失去这个认同，所以才会开始做自己不喜欢的事。
去觉察一下，自己为什么不敢做真实的自己。
是不是从小就没有做过真实的自己，是不是曾经尝试做真实的自己，却导致没有得到自己想要的东西？
如果是，去洞见过去的自己，疗愈好当初的创伤即可，你会发现一个真相：
你已经长大成人不再是那个小孩子了，其实你根本就很有力量为自己负责，爱自己，所以你不需要像小时候那样活着。
学会适时地在婚姻中摆烂，以自己为第一，照顾自己的需求和感受，也许你的“累”将不攻自破。
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我很喜欢一句话：
真实自有万钧之力，当一个人坦诚时，他将无坚不摧。
婚姻就是一种修行，所有在婚姻中的痛苦，都是为了让我们洞见自己，修行自己。
看看自己有哪些信念、心理、行为模式导致了我们活得累和痛苦。
发现它，攻破它，你将收获的是更强大、自信、圆满的自己！
以上，共勉。
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
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