你好呀，我是谢四毛，8年情感心理师，自由写作者，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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我大概是最能对“发脾气而导致命运不顺”这件事最能感同身受的人了。
毕竟我曾经是一个脾气暴躁、火爆到连养的狗都打的人。
那些年，摔门、砸东西、当街用雨伞暴打男友，伞都打坏（起因竟然只是因为他说好要回家午睡了，而我在旁边等他，他却和朋友玩游戏延迟了点）。
还有在楼梯口大叫、把煮好的汤倒厕所，吵架起来啥话都能说，怎样伤人就怎样做，不把对方气到脑袋冒烟根本停不下来。
好了，冷战拉黑板着一张脸那更是常态...（再写下去要捂脸了）
这还只是表面的，内心深处更是夸张。
内心阴暗的一面经常会在两性关系中呈现出来，要么就是对方不如我意的时候会诅咒对方，要么就是能直接当面诅咒对方。
这样的我，当年的人生是怎样的呢？
妥妥的受害者人生，并且每天都没有太多笑容，内心更是对自己也喜欢不起来，很痛苦，亲密关系也不正常。
别人的情侣是恩爱有加，我是冤家路窄，连我朋友都说，谁能忍我那真的只能说是真爱。
好吧我承认，就连财富也是离我很远的，反正经常发火发脾气的人，情路、财路都可能会比较坎坷，要么赚不到钱，要么赚到钱也留不住...
控制不住情绪，你的伴侣会很痛苦，但实际上你的痛苦，会比对方要强烈10倍。
我后来学习了金刚智慧，种子原理，才发现，当我在发脾气、暴躁的时候，其实我就种下了一些火爆的种子。
那么显而易见，种瓜得瓜种豆得豆，当这个种子发芽的时候，我会看到一个本来很温柔对我的另一半，慢慢地也开始用火爆、暴力等方式来对待我。
你给出什么，你必然收获什么，这是宇宙平衡法则，根本不会失效。
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30岁以后，真的，换个脾气等于换了一条命。
庆幸我所处的行业，让我几乎每天在深入练习，觉察我自己。
我后来去疗愈自己，大概知道我的“病症”。
不能说完全来自原生家庭，但是大部分和原生家庭确实无法脱离关系。
从小没有父母，跟着没有血缘关系的爷爷奶奶叔叔婶婶生活，后来最疼我的，被我当成是爸爸的爷爷去世，深受打击。
从此开始失落，怀疑人生。
后来初中见到自己的父母，又开始了全新的环境，连他们说的语言都听不懂，开始抑郁，开始不平衡，开始了一系列的内心无法自洽。
导致我外表开朗，幸福，阳光，活得很开心，内心却敏感、愤怒、委屈、自卑、压抑、失落、憋屈。
亲密关系对我来讲，那简直就是灾难现场。
拿破仑曾经说过：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
这些年，为了比将军伟大，我疗愈自己，成长自己，终于像换了条命。
✅ 深入觉察你情绪背后的创伤
停止再用强势、可怕等形容词去否定你自己，那是你给外界的印象，但绝对不是真实的你。
你强势可怕的背后，一定是有原因的。
要么是你的内心极度委屈、缺爱、敏感和自卑。
你要做的，不是对抗你的强势，是要去看到你曾经内心受过的创伤，那些委屈愤怒绝望和悲伤，去看到，去疗愈好吧。
去看看，是否从小到大，你就因为得不到爱而憋屈压抑愤怒和委屈，是不是从小你就不快乐？
爱不是学来的，爱是当“恨”消失，它就自动起来的。
当你的委屈、失望消失，愤怒自然跟着消失，负面情绪一旦消失，快乐和幸福，感恩和爱，自然开始上来。
不一昧去责怪你的原生家庭，但是一定要学会看到原生家庭的根源后，去突破它们。
你的创伤能被看到多少，疗愈多少，你的脾气就能有多大的转变。
至少现在的我，我的伴侣是觉得我好像变了一个人，清醒地活在当下，即便有情绪，也能立马觉察到，然后转化掉。
走了那么久的路，终于到了这里，才深刻感受到，那种活得清醒的幸福。世界仿佛被你拨开了云雾，至此才看到、感知到真实的世界。
✅ 觉察你的伪装
发脾气，不仅仅只有我这一种。
还有一种是在心里发脾气，表面却是一个老好人，反而我这种还算真实的。
这些年接手不少的案例，有一部分人，是在心里发脾气的。
这种人是典型的讨好型人格，从小可能在家庭里习惯懂事、隐忍、让位。
以至于长大后，遇到不公，会继续为了表面的关系，选择懂事地隐忍，讨好，导致她的内心其实愤怒、压抑和憋屈。
世界其实只会呈现你内心的样子。
所以她们不明白，就会陷入一个受害者论：我都脾气那么好，从不发火，但是我的老公却是一个施暴者！
亲爱的，就是因为你从不发火，你不是没有火，也不是平静，你只是在心里发火。
这样的人，其实压抑了对老公很多怨恨和愤怒，她自然会看到一个发火，施暴的老公。
你老公的样子，其实就是你内心真实的状态。
要改变你老公，首先先改变自己的内心。
去觉察自己讨好、压抑的模式是从什么时候开始的，去突破它，看到它，拥抱它。
当你敢于发火，你的世界才能得到平衡，你才能得到正常的亲密关系。
一直发火和从不发火的人，都有自己要修的功课，突破后，便能真正变得平静，温和。
这是不用装，也不用刻意表现出来的。
✅一定要学会自洽，身心平衡
从前的我是很分裂的。
给外人的形象是开朗自信也坚强，回到内心，回到亲密关系，却是愤怒压抑和委屈。
身心不平衡，就像人格分裂。
不管是愤怒的人，还是压抑的人，其实都是内心无法接纳自己，也无法自洽，无法合一的人，大家只是从小的模式不同，表现方式不一样罢了。
去练习无条件地爱自己，接纳自己，允许自己此刻的样子。
告诉自己，你不完美也是可以的，你如此憎恨可怕丑陋都是可以的，先请自己练习与自己相处，才有力量去成为升级版的自己。
刻意练习，要么就找专业的老师去练习，你会发现，婚姻、生活中当下很多困境竟然随之消失。
我在前面很多文章都写过的一句话：
问题从来不是靠解决的，问题是靠你提升维度后自然而然消失的。
就好比，你负债10万，只要你提升了赚钱的维度，当你赚到了20万，那么这个问题就自然而然消失了。
所以，不要再执着于：
老公不和我沟通、我们吵架、冷战、像陌生人、出轨等表面的问题，当你变了，这一切都会改变的。
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中年的婚姻和人生，真的，换个脾气，你就像变了一个人，就像换了一条命。
因为在“换脾气”的这个过程中，你学会了自我觉察、自我疗愈、自我和解、你也练就了静能生慧的本领。
你开始拥有了比拿下一座城池的将军还要厉害的能力，这个时候，你的高度、格局、心量全都变了。
你还会怕什么呢？
以上，共勉。
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
发愿协助10万+女性过上幸福生活
专注【写作/自媒体/心理】
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