你好呀，我是谢四毛。
15+身心灵研究经验、8年+婚姻情感心理从业经验、自由撰稿人，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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在咨询中，其实最难的不是经常打架吵架的来访者婚姻，而是从不吵架的“模范夫妻”。
经常吵架的来访者，无非就是情绪比较多又控制不住，但是因为吵出来了，彼此都有释放，反而调整起来是相对容易的。
但是从不吵架的夫妻一旦婚姻出问题，其实是比较严重的。
一些来访者夫妻已经走到要离婚的地步了，但是表现得都很平静，来做咨询也没什么太大的情绪，所有的情绪都被压抑在了心底。
一问平时的相处，都说没问题啊，挺好的，也从不吵架，相敬如宾，但是老公就是第三者了，就是要离婚了。
这种就是典型的，非常压抑的夫妻组合。
我有个来访者和老公就是平时没什么冲突，但是生活一潭死水，两人陌生得不太像夫妻。
了解下来发现，我的来访者从小就是一个很乖巧的女孩，被教育吵架是不对的，时刻要维护好，经营好自己的形象。
从小到大，她几乎没有做过什么出格的事情，一直循规蹈矩到结婚生娃。
她也害怕冲突，因为从小她就未曾冲突过，每个人都夸她的温和和听话，即便真的有情绪，为了避免冲突，她也是选择把情绪压在心底下，从未曾见过太阳。
当初和老公相亲，老公的家庭也是看上了来访者温和的性格。
多年来在婚姻中，老公和自己也吵不起来，因为一旦有矛盾，我的来访者就会选择回避，她也从不表达自己的需求，好像一切都可以。
即便心中有不满，也选择压抑下去，因为她的潜意识，要维护好自己从小到大“不发脾气，不冲突”的美好人设。
实话说，有时候，她就如同一个假人。
虽然不吵架不冲突，但是她活得没有什么激情，所以脸上也是比较少开朗的笑容的。
看起来是模仿夫妻，其实两个人都压抑自己真实的感受和样子，反而充满着距离感。
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有人问我，是不是夫妻吵架是不好的？
并非如此，只要不是经常大吵就好了。
吵架其实是一门艺术，会吵架的夫妻，是可以越过越好的。
因为在吵架的过程中，你说出了你的需求，你也可以看到对方真实的需求，没什么不好的。
只是在吵架的时候，我们永远要明确地知道我们吵架的目的到底是什么。
不是为了争个输赢，而是为了解决问题。
所以要点到为止，所以要表达出自己真实想要的东西，而不是只是用情绪吵架去争个你死我活。
就像我过去就是在“吵架”的过程中，明白了我另一半的想法、感受和真实需求，也在吵架的过程中表达了自己真实需要的东西。
其实，吵架也是一种磨合的方式，只是有的人吵架不是为了解决问题，而是为了争输赢，那这样的吵架才会没有任何好处。
一点架都不吵的夫妻，有一些是极其压抑的，她不是没有情绪，只是被压抑下来了，活成了一个虚假的状态。
与其说她要学会吵架，不如说，这样的来访者需要学习的，是如何做一个真实的自己。
✅ 请直面冲突
有的人为了避免冲突，会经常选择压抑自己的感受和需求，去迎合另一半，于是开始失去了自己，久而久之，另一半反而感觉挺没劲的。
要去看到，你避免冲突的背后是什么因素？
有的人是要维持自己从小到大的“好人设”，害怕自己如果不那么“好”，就得不到认可，得不到夸奖了。
同时也对“冲突”感到陌生，因为她从来不知道怎么为自己的权益据理力争。
直面冲突，是她的功课，或许，当你不惧怕冲突而是敢于去为自己发声，为自己争取。
这个有主见的你，有血有肉的你，显得更真实，更可爱，更被尊重和看到。
因为你先看到了你自己。
✅ 大胆去觉察你想要什么
觉察出来后，请勇敢去表达自己想要的一切，要被满足的东西，我们表达，不意味着索取。
表达以后，对方给不给是另一回事，但是起码我表达出来了。
我自己看到了我自己的需求点，我为我的欲望和需求负责，勇于发声和表达。
很多压抑的人，其实本质上是不相信自己值得拥有和被爱罢了。
这个东西，除了专业的疗愈你的方式以外，还有就是多在生活中刻意去练习表达，去练习厚脸皮，哪怕被拒绝了也没有关系。
因为你不说出来，你连得到的机会都没有。
✅ 突破自己的舒适区
如果你是害怕冲突的人，总是循规蹈矩一成不变的人，你的功课其实是突破你自己。
在生活中，请开始去做练习，从小小的穿着打扮开始，去勇敢呈现你内在那个炙热火辣的自己。
你内心到底想要一种怎样的生活方式，其实你的内心知道，闭上眼睛勇敢去想象，写出来你想尝试的任何东西，并且去实践它，拥有它，感受它。
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看到这里，你应该能明白，我所说的“学会吵架”，其实是鼓励大家要学会表达自己。
哪怕用的是吵架的方式，也不见得就有很大的关系，只是你在吵架时要明白自己的目的，而不是只是因为情绪在吵架就好。
一直不表达很压抑的人，其实是压抑了真实的自己，所以她也就会感受不到周边、世界的一切真实的样子，而她的伴侣和孩子，也会在她面前像她一样压抑自己。
我很喜欢一句话：
真实自有万均之力，真正的坦诚，就是无坚不摧。
愿我们活出真实的样子，而不是世界希望我们成为的样子。
以上，共勉。
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
发愿协助10万+女性过上幸福生活
专注【写作/情感/心理】
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