大家好，我是米医生
明天12月21日17点20分我们正式迎来冬至节气。
《月令七十二候集解》：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”
冬至这一天夜晚的时间会达到一年中的极点，白天则是最短，此时天地间的yin气强盛到极点。。。。
见下图，当阴大到极点，一阳初生，这个时间点恰好就是在冬至。（冬至一阳生）
冬至的到来，往往意味着我们进入了一年中最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。
老规矩，先来看冬至三候。
冬至一候蚯蚓结（12月21日至12月25日）
古人认为蚯蚓是阴曲阳伸的动物，冬至一阳初生，此时地面阴气仍十分强盛，所以蚯蚓依然蜷缩着身体，弯弯曲曲像打了结一般。
冬至二候麋角解（12月26日至12月30日）
麋感到阳气之后头上的角开始脱落。
冬至三候水泉动（12月31日至1月4日）
山中的泉水也感受到阳气的温热，冰面之下泉水开始流动。
蚯蚓依然蜷缩着身体，冰下的泉水才刚刚开始流动，这是把“一阳”初生的状态拿到了天地间去描述。
说简单一点，在冬至的15天里，yin气仍非常强盛，阳气依旧十分微弱，这种状态好比在一片漆黑的房间里，只有一根刚擦亮的微弱烛光在散发热能（阳气）
这根很弱的阳气才刚出生，还要经过小寒，大寒后逐渐茁壮变强。
人与天地相应，进入冬至后，阳气一根小苗苗刚刚生出来还很弱，地面上仍被严寒笼罩着，我们身体容易出现哪些问题呢？
呼吸系统和心脑血管疾病
2014年对南京居民死亡人数做过一个统计。不管是呼吸系统疾病还是心脑血管疾病，12月，1月份的死亡人数最多。
因为寒为yin气盛的表现，寒为yin邪，易伤阳气。
外寒侵袭肌表，就会恶寒，发热，无汗，鼻塞，流清涕，寒邪直中脾胃，就会脘腹冷痛，呕吐，腹泻。。。
而且寒性凝滞，寒性收引，当寒客血脉寒客经脉就会收缩拘急作痛。。。对心脑血管疾病而言，西医的解释是：寒冷会使身体大量耗能产热，使血液中胆固醇和甘油三酯增高，血液黏稠度增高; 同时，寒冷会刺激血管收缩，导致动脉血管痉挛，血管变得狭窄，造成血液流动变缓，心、脑组织供血不足或中断，从而引发心脑血管病。
对呼吸系统而言，冬季更不要说了，每年这个时候都是呼吸道疾病爆发季。
所以中医一直认为这个时候宜藏不宜泄。。。
藏身（用衣服把自己身体藏起来，不该露的不露）；
藏精（能少pa就少pa，能不熬夜就不熬夜，内经里有句话叫：冬不藏精，春必病温）；
藏汗（尽量少大汗淋漓运动，因为气随汗泄，这时候要少做惊扰阳气的事情）
冬至，相当于在一片漆黑的房间中，只有一根刚刚擦亮的烛光，在散发着微弱的热能（阳气）
这时候，应该尽量让身边的人和事安静下来，以免惊扰到这微弱的烛光（阳气）
甚至用手遮挡在它四周，以免它被周围的风吹灭，这时候要守静养心养阳，静待阳生。
尤其是很多老人，本身就阳气不足，再遇上冬至这种阴阳转化衔接的关键点，那就是雪上加霜、难上加难了。
说得再通俗一点，每年冬至前后降温或温差变大时，没病的人不注意都可能会突发急病，更不要说老人或有基础疾病的人了，这时候如果病情反复，一旦熬不过去，就很容易阴阳相隔。。。
“冬至前后，yan王收人”，听起来很玄乎，但也符合自然与社会的规律。
而且，当天地yin阴气极盛的时候，势必会容易伤阳，对yang间人的血肉之躯还有身心造成一些负面的影响。
这时候切记气场动荡，混乱，尤其体虚阳气较弱，心神敏感的人要格外当心。
所以民间才会有冬至这一天尽量早点回家，尽量不动土，尽量不搬家，尽量不要去那种长年晒不到太阳，且光线很暗，惊悚恐怖的地方久留，尽量不要与人吵架。。。。
我们要记住——所有伏邪发病既有外因，又需内因。
外因是恰逢现在冬至前后，气温较低，湿气较重，阳气较弱。。。
内因是什么？
有没有过劳？
经常熬夜加班的，今天要收一收了。
明日冬至，没事记得早点回家，早点睡觉，生活不易，健康第一，且行且珍惜！
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