大家好，我是米医生
最近流感咳嗽的人不少，也有好几个病人问我：
——米医生，最近流感那么厉害，我家孩子陈皮萝卜水喝下去几碗了，咳嗽就是不见好啊。
——我问：你家娃什么症状呢？
——黄鼻涕，咳嗽，时不时咳出点黄痰。
陈皮萝卜水是温化寒痰止咳的，所以热咳、热痰、热鼻涕，其实是不适合喝的。
那陈皮萝卜被pass掉，还能吃啥？
可以吃金桔啊！
金桔真的很全能，《本草纲目》记载金桔：“酸甘、温、无毒。主治下气快膈，止渴解酲，辟臭，皮尤佳。”
所以便有了“一把金桔十副药”赞誉，而且正是它连皮吃的特性，使其理气作用更强。
一、止咳化痰
金桔气辛香，辛入肺。《随息居饮食谱》："醒脾，辟秽，化痰，消食。"
临床上用金桔冲剂治疗急性支气管炎的时候，里面的主要成分就是金桔。这里的金桔子发挥的就是镇咳、祛痰的功效。（ps：急性支气管炎在中医里属于“咳嗽”范畴）
再加上金桔还可以帮助增强身体的抗寒能力，这样的话，就能有效提高身体的免疫力和抵抗力，小朋友不容易感冒发烧，抗病的能力也蹭蹭上去了。
二、健脾开胃
金桔色黄味甘，黄和甘又都是补益入脾的。
此外，金桔特殊的辛香气味，可以“甘温醒脾、下气辟秽”，所以平时可以吃点金桔来激发食欲。
但注意，金桔不属于消食药，对于积食内蕴的孩子来说，单吃金桔并不能解决积食的本质。
三、疏肝理气
金桔味甘酸，酸入肝，可疏通肝气，畅达气机，使气之升降出入通畅无阻，土气得健，五脏自和。
年底压力大，或者因为冬天天气不好，心情郁闷的，可以把金桔和玫瑰放一起煮水喝点。
四、醒酒
年底应酬多、喝酒多的人，可以在喝酒前吃几个金桔来缓解，能生津、利咽、醒酒。。。
在现实中，虽然我们知道橘皮、橘核、橘络、橘叶都是可以入药的宝贝，但特地去剥下一层橘络，或者把橘皮晒干，还是太麻烦了。。
那么，可以直接连皮吃的金桔就简单方便很多。
现代医学里面也说，金桔的大部分营养都在果皮上，80%的维生素C在皮里面。
金桔的全能还远远不止如此，作为“止咳之王”的金桔，无论是热咳、寒咳、寒热夹杂、干咳，它都有办法。
1.偏黄偏稠的热痰，舌红苔薄黄
薏苡仁清热利水渗湿，排脓，能从根源把痰、湿断掉。还能健脾补气，培土生金，通过补脾气来益肺气。肺气强了，痰就自然少了。
而且它性凉，正好针对热黄痰。
2.偏白偏稀的寒痰，舌苔薄白
金桔本身就是少有的温性水果，搭配理气辛温的陈皮，一起煮水喝，驱寒化痰效果会更好。
3.寒热错杂，鼻涕时清时黄或清黄相间，痰时黄时白或黄白相间
4.单纯干咳，咽部不适，吐不出、咽不下的燥痰
可以把金桔做成糖渍金桔，更添酸甘化阴之效，而且便于保存，想吃的时候可以舀出几个泡水喝。
除了食疗以外，还可以搭配几个推拿手法，我也整理了一份我们在门诊上总结出的，非常确之有效的儿推止咳化痰的手法，有需要的可以扫描文末二维码找小助手免费领取。
这里还有一些日常吃金桔的小建议：
1、一顿吃3-5颗金桔即可，切不可贪吃。金桔性还是偏温，如果食用过多的，可能会引起上火；
2、肠胃功能比较差的人，就不适宜食用金桔了；
3、还有就是空腹的时候最好也不要吃金桔，因为金桔会促进胃酸的分泌。
最后，在中医观念里，无论是吃什么，前提是要保护好，顾护好脾胃阳气。
所以在中医里，是提倡很多水果蒸着吃，熬制吃更养生的。
比如梨，有川贝炖梨，秋梨膏
比如枇杷，有枇杷膏
比如龙眼肉，有蒸透百次玉灵膏
还有杨梅盐藏，蜜渍，酒浸等等等等
水果和肉一样
肉无好坏
水果也无好坏
关键在于谁吃
哪种体质吃
怎么吃
吃多少
什么时候吃
能吃不是智慧，会吃才是智慧
