大家好，我是米医生。
“米医生，我家孩子挑食太严重了，一直不长个怎么办？”
“米医生，我和孩子的爸爸身高都不高，您看看我的孩子身高还有成长空间吗？”
“米医生，我家孩子从小就经常生病，比同龄人个头小了一圈，有办法帮我调一调吗？”
“米医生......”
我坐诊这些年以来，带孩子来看身高问题，来看生长发育问题的家长，不在少数。
一部分家长是自己在身高上吃了亏，所以格外注意孩子的身长发育，一部分家长则是孩子生长发育出了比较明显的异常后，才急冲冲带孩子跑来找我看诊。
当然我也不能免俗，我也曾是众多为孩子生长发育焦虑家长中的一员，但庆幸的是，我是个医生，我能够运用我所学的知识和临床上的经验，帮助我的孩子解决生长问题。
但除了我以外，除了找我面诊的患者外，其他五湖四海，备受孩子生长发育问题折磨的家长该怎么办呢？
所以我觉得我有责任，也有义务，为这些家长和孩子，总结一些经验和方向，来解决她们的燃眉之急。
而我的第二本新书《孩子体质好多长10厘米》就在这样的契机下出版了。
这本书里的内容很丰富，很全面，很系统，主线也很清晰——如何靠六维长高法，来帮助家长及时发现孩子长高异常、帮助家长系统检查找到影响孩子长高的因素、帮助孩子长高。
六维长高法是指从影响孩子长高的6个维度，即饮食营养、睡眠、情绪、体质、辅助方法、中医食疗入手，调理孩子体质，助力孩子长高。
六维长高法的临床应用效果是显而易见的，我的孩子也是六维长高法的受益者。
所以我在我的新书《孩子体质好多长10厘米》中，用七个篇章（基础篇+六维篇）详细拆解介绍了六维长高法在实际生活中的运用。
01 基础篇
孩子是如何通过食物摄取营养？
为何睡眠对于孩子长高这么重要？
运动对于长高有什么帮助？
长高最好的“发动机”是什么？该怎么做？
怎么监测、预测、评估孩子的身高发育状况？
什么样的孩子需要打生长激素？什么样的孩子需要预防性早熟？
基础篇系统的总结和解答了孩子成长中，家长可能会遭遇的问题，让家长们在使用六维长高法前，能先详细了解自家孩子的身高发育状况。
02 饮食营养篇
在喂养孩子的过程中，家长或多或少会踩中一些误区。
比如家长认为牛奶对孩子长高有帮助，所以每天让孩子把牛奶当水喝，但这既没有考虑到孩子的脾胃状态，也不符合科学喂养的方式。
所以很多家长喂着喂着，发现自己已经够“精细喂养”了，但孩子依旧不长个。
所以饮食营养篇，就是在指导家长如何正确使用反馈式喂养、如何给孩子营养均衡的喂养，如何让孩子从食物中获取身体所需的钙、铁、锌、维生素、如何给孩子培养良好的饮食习惯。
03 睡眠篇
睡眠不规律，睡眠状态不好，影响孩子生长激素的分泌。
在睡眠篇里，我整理了很多帮助孩子睡眠的小儿推拿按摩法（有配图）， 好上手、实操方便、简单有效。
如果你的孩子睡眠差、睡不安稳、总盗汗、你可以多看看这个部分，经常帮孩子推推揉揉，让他睡个好觉。
04 情绪篇
很多家长并不重视孩子的情绪，总觉得小孩子情绪来得快，走的也快，不用多管。
但实际上孩子的情绪，也是影响长高的重要因素。
爱紧张、情绪低落、会导致孩子“情绪遮断性身材过矮症”；
脾气大、爱发火的孩子也会长不高；
长期处在压力大、亲子关系差的家庭中，会压低孩子身高。
情绪篇中也列举了很多推拿按摩手法，还有一些心理调节法，帮助孩子调理情绪。
05 体质篇
体质篇主要是在讲家长们最关心的脾胃问题。
脾胃虚总积食的孩子如何调理？
脾强胃弱，爱吃但不长个的孩子如何调理？
挑食、厌食、吃饭困难的孩子如何调理？
脾虚湿气重，皮肉松垮的孩子该如何调理？
......
根据不同体质的孩子，我总结了不同的食疗+推拿法，非常实用。
06 辅助方法篇
辅助方法篇则详细介绍了一些助高的穴位推拿法。
除此之外，还有很多家长关心的，是否要给孩子打生长激素，孩子是否性早熟了，孩子生长痛相关的知识及护理。
07 中医食疗篇
食疗篇中，我根据养肝、养脾、养心肺、养肾的不同需求，分别列出了不同的中医食疗方，都是家常食材，方便买、方便做、味道好、孩子不抗拒。
在附录里，我还附了孩子一周食谱推荐示例，如果你是一个有选择困难症的妈妈，那这份食谱能帮你节省很多时间。
我知道，对于孩子的成长发育问题，很多家长在焦虑的同时，更多的是抱有一种自责愧疚心态。
特别是妈妈们，有的妈妈认为孩子体弱，是因为自己孕期没有为孩子摄入足够的营养；有的妈妈认为孩子长不高，都怪自己太矮了，没有给孩子遗传高个的基因；也有的妈妈觉得自己粗心大意，日常生活不够关注孩子成长，所以导致孩子身高发育异常。
我曾在看诊中遇到很多妈妈，都是因为工作太忙，所以白天只能靠孩子的奶奶或者外婆那一辈的人来帮忙带。老人带孩子就很溺爱，无节制的给孩子塞饭、喂饭、吃零食，缺乏科学喂养的意识。
最终妈妈发现不对的时候，孩子脾胃已经差的不行了，并且养成了十分糟糕的进食习惯，孩子基本上也是长得瘦瘦小小，免疫力差，一个月就要感冒发烧一回。
这些妈妈在跟我讲述孩子情况的时候，很多人说着说着就开始哭了，觉得自己没有尽到做母亲的责任，自己带孩子，说不定不会让孩子受那么多的罪，但是又实在分身乏术，只能一边焦虑，一边煎熬着，消耗着自己的精力、气血、生命力，试图兼顾孩子、家庭、工作。
也有的妈妈在亲人、老公的劝说下，放弃打拼半生的事业，放弃自己的自由，毅然回归家庭，照顾孩子。
看见她们为了孩子，为了家庭牺牲付出良多，这让我觉得心疼不已。
所以我希望这本书，能缓解你的焦虑和压力，在无人倾诉的时刻，你可以在书中找到无数和你一样遭遇困境的妈妈们，去看看她们是如何做的；
所以我希望这本书，能让你松一口气，别那么自责，在育儿路上我们总会遇到各种各样的问题，但我相信你和孩子总是来得及，能携手跨越难题；
所以我希望这本书，能给你带来一些曙光和希望，在迷茫的时候，在找不到方向的时候，有我陪着你和孩子，我们共同去找寻解决问题的办法。
我希望这本书，真的能帮助到你，帮助你更了解孩子，帮助孩子更了解自己。
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