自打天气转冷，我们一家三口都爱上了吃羊肉。
恰好父母从老家托人给我买了几十斤品质上好的羊腿肉、羊排肉，于是我家隔三差五就是白萝卜炖羊肉、当归羊肉汤、清炖羊排，有时候吃开心了，还切几斤羊腿肉做烤肉吃。
一开始我还有点担心会不会吃得有点过了，但是冬至进补，加上家人爱吃，我就也没操心这么多。
没想到报应这么快就来了，这不节制的吃，给一家三口都吃出来痰湿体质了。
先是我老公：
头脸出油出得厉害，明明每天洗脸洗头，但新换的枕套，他躺了没两天，就隐隐蹭出了一个头油印；
嗓子也开始卡痰，早起第一件事就是不停清嗓子，说着说着话也开始清嗓子，但就是咳不出来；
肚子总咕噜咕噜叫，晚上睡觉的时候，距离吃完晚饭已经三四个小时了，但他的肠胃依旧发出消化不良的咕噜声；
晚上睡眠不好，总熬夜，跟我说不是他不想睡，是怎么都睡不好，睡不着。
然后是我儿子：
大便不成形，黏马桶，他最近上完厕所出来总找我求助，说大便冲不干净；
懒懒的没精神，以前上完课还会找同学出去玩一会，最近回家就瘫在沙发上，懒懒的不想动。
我呢倒还好，就是最近齿痕舌又出现了，舌苔不算很厚，但是舌体很胖大，舌头旁边一圈齿痕。
其实和他们两相比，我的症状算轻的了，因为我一直有用温胆汤泡脚的习惯。
温胆汤可谓是“千古祛痰湿名方”。
温胆汤是出自孙思邈《备急千金方》中的一个名方，最初主要是用来治疗“大病后，虚烦不得眠”。
原方是由竹茹、枳实、半夏、生姜、陈皮、甘草六味药组成。
后来南宋陈无择减少了温胆汤中生姜的用量，并增加了茯苓、大枣两味药材，将其记录在《三因极一病证方论》中，成为新配方版的温胆汤。
现在我们提到温胆汤，基本上是半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实这六味药的配伍。而这个配伍的前四味，半夏、陈皮、茯苓、甘草，也是治痰的总方——二陈汤。
现代人的痰湿，基本是这么被养起来的：
1.大鱼大肉吃太多。大鱼大肉、油腻、生冷寒凉的食物吃太多，脾胃不好运化，形成痰湿垃圾。这也是为什么冬天痰湿重的人多的原因，因为大家都趁冬季进补，吃得太“好”了，脾胃难以承受，痰湿垃圾源源不断在体内堆积。
2.经常熬夜。熬夜也是生痰湿的一大原因。熬夜影响肝胆，肝木克脾土，影响脾胃的运化功能。
3.喜食寒凉生冷。脾其实也是“喜燥恶湿”的，如果脾胃的环境太湿、太阴冷、脾阳受困，脾胃就会健运无力，水液难以被运化，堆在体内就成了痰湿。
其实痰湿，说白了就是脾胃虚了，饮食过剩，正气阳气都不足，没法把运化不了的营养、食物、水液排出体外，这些东西滞留在身体里，就会变成痰湿垃圾。
所以化痰湿，不仅要祛现在已有的痰湿，更要把脾胃养起来。
温胆汤泡脚，就很符合这两个需求。
首先用温胆汤泡脚，晚上睡得好，因为热水泡脚让身体都暖和起来了，睡前相当于按摩解乏了一番，并且睡眠质量好了，人不熬夜了，生痰的一个源头就被没了；
再加上二陈汤这个治痰总方发力，现在身体里堆积的痰湿被慢慢清理，脾胃的压力也少了，脾胃的运化状态在慢慢恢复；
最后在冬日寒冷的夜里，热水泡脚，让血液循环加快，身体保持温暖，我们的阳气也就减少消耗，脾阳不受损，就能正常发挥它的运化能力，水湿垃圾就难以在体内堆积。
所以痰湿人，在冬天多用温胆汤泡脚，可谓是一箭三雕的好主意。
另外痰湿重的人，除了用温胆汤泡脚外，我还建议你多用陈皮泡茶喝。
陈皮真的很神奇，我们前面提到的治痰总方二陈汤，其中一陈，指的就是陈皮。
陈皮， 它能健脾理气，来促进脾胃功能的运化，从而避免水湿在体内堆积；《神农本草经》
其次它能温肺散寒，能帮助我们把深层的痰通过咳嗽，给排出来；《神农本草经》
最后它很百搭，适合搭配不同的食材。
如果你冬天受了寒，有点咳嗽、吐白痰、流清鼻涕，可以煮点生姜陈皮茶。
生姜陈皮茶
食材：
陈皮10g，生姜片10g，红糖适量
做法：
将陈皮、生姜一起放入养生壶中，加入适量的水 水开后转小火焖15分钟即可，可以按喜好选择是否添加白糖。
