我有个朋友，自从大学毕业，开始上班后，一直都被失眠的问题困扰着。
她的工作性质是策划类的，需要不断地出新点子，每天跟各类内容打交道，与此同时还要背负高到吓人的KPI。
偏偏她本人又是争强好胜、富有责任心的性格，所以短短时间，就坐上了部门领导人的位置，这下更是忙到飞起。
但是工作忙、压力大，晚上开始睡不着觉，好不容易睡着了，睡眠又很浅，一点声音都能把她惊醒，还总做一些乱七八糟的梦。
早上起床后，一整天都没精神，全靠咖啡续命，但是记忆力明显下降，有时候办公中会突然发呆，然后忘记自己干了什么。
后来她辞了职，换了一个轻松点的工作，不过失眠、睡眠质量差的问题一直没有解决。
其实像她这样被睡眠问题折磨的女性不在少数，并且症状也因人而异。
第一种，入睡困难
需要在床上酝酿很久才能睡着，10点就爬上床了，但真正入睡时间是12点。这类人多见肝郁气滞型，就是那种思想包袱重，责任心重，爱操心，有点事就容易上心的人。
第二种，眠浅多梦
这类人睡着了，但是睡眠浅且做梦多，往往整晚上都似睡非睡，起床时会感觉很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。这类人往往气血是不足的，这种情况在产后特别多见。
第三种，睡眠时间特别短
可能晚上11点刚睡下，然后三四点醒来后，就再也睡不着了。这在中医里我们称为早醒，问题根源还是在气血上。
四，时睡时醒
睡着睡着就醒了，醒后不能再睡，这类人往往属于脾胃失和型，容易感到口腻，口淡，大便不成型等症状，治疗的原则还是健脾和胃安神为主。
五，整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。
而像我朋友这样的入睡困难、浅眠多梦，很明显是肝肾出了问题。
精神压力大、思绪乱、容易发火、入睡难是肝气郁结、肝火旺；
眠浅多梦、精力不足、记忆力下降是肝肾不足、肾精亏虚。
所以我给她推荐了两个茶，让她平时多喝一喝。
一个是肝气郁结之人喝的玫瑰花茶。
玫瑰花味甘微苦性温，入肝经，能疏肝解郁、活血散瘀。《本草纲目》
《本草正义》中记载玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。
《本草纲目拾遗》说：肝胃气痛，玫瑰花阴干，冲汤，代茶服。
所以肝气郁结、思绪乱、情绪低落，经常被气到胃痛胸痛的女性，多喝玫瑰花茶，帮我们驱散胸中的闷气浊气。
除此以外，因为肝气郁结，而面黄长斑的女性，也可以靠玫瑰花来消斑，让面色恢复如初。
当然，这个玫瑰可不是观赏玫瑰，而是药食两用玫瑰。
而对于经常熬夜、睡眠不好的人，你可以选择这个玫瑰茶方：玫瑰花、花楸果、佛手、陈皮、大枣。
在玫瑰花消解郁气、抚平情绪的同时，佛手、大枣、陈皮帮助虚损的身体补充能量、恢复精力。
一个是肝肾亏虚之人喝的小黑茶。
小黑茶的完整版茶方是：覆盆子、桑葚、黑豆、枸杞、黑芝麻、沙棘、蜜桃干 。
这个黑，指的是桑葚、黑豆、黑芝麻，这些入肾的黑色食材。
中医认为黑色入肾，特别是黑豆。因为黑豆形状与肾相似，所以认为黑豆专入肾经，被称为“肾之谷”。
为什么会加覆盆子呢？其实覆盆子也是补肾高手。
《本草经疏》里记载覆盆子：主男子肾精虚竭，阴痿，女子食之有子。主安五脏，益颜色，养精气，长发，强志。
覆盆子能固肾，给你的肾“止漏”，并且桑葚+覆盆子是补肝肾的“黄金搭档”。
李时珍说过：“覆盆子其补益与桑椹同功。”它两一个补肾阳、一个补肾阴，补肾补得非常全面。
再加上沙棘、蜜桃干调味，这样泡出来的茶味道也很不错。
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