暑期食谱
Recipes for This Week
（7.1-7.5）
营养
食谱
从食材选购到清洗、烹饪、用心制作每道工序
只为让幼儿能吃到营养丰富、美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
幼儿园用心,幼儿开心，家长放心。
周一食谱/Monday
早餐：肉酱拌面（面条40g、肉酱10g）
早点： 香蕉（100g）
午餐： 香米饭（100g）
红烧大排（大排50g）
西红柿炒蛋（西红柿25g、鸡蛋25g)
蒸毛豆米（本地毛豆50g)
口蘑肉丸汤（口蘑20g、肉丸35g）
午点： 水果玉米（100g）
牛奶（50g）
Breakfast：Noodles with meat sauce
Snacks：Banana
Lunch：Rice
Braised steak in brown sauce
Scrambled eggs with tomatoes
Steamed edamame
Mushroom and meatball soup
Snacks：Fruit corn
Milk
周二食谱/Tuesday
早餐：家常炒年糕（年糕35g、青菜10g、香干8g）
丝瓜蛋汤（丝瓜25g、鸡蛋25g）
早点： 苹果（100g）
午餐： 香米饭（100g）
白灼虾（大虾50g）
肉沫豇豆(豇豆30g、肉沫20g）
清炒油麦菜（油麦菜50g)
老鸭木耳汤（本地老鸭40g、木耳15g）
午点： 煎饼（100g）
酸奶（50g）
Breakfast：Home-cooked rice cakes
Loofah egg soup
Snacks：Apple
Lunch：Rice
Boiled shrimp
Cowpea with minced meat
Stir-fried romaine vegetables
Old duck fungus soup
Snacks：Pancake
Yogurt
周三食谱/Wednesday
早餐：扬州炒饭（米饭35g、火腿肠10g、
蔬菜粒10g）
紫菜蛋花汤（紫菜25g、鸡蛋25g）
早点： 葡萄（100g）
午餐： 香米饭（100g）
红烧肉（后腿肉50g）
丝瓜炒蛋（丝瓜25g、鸡蛋25g）
蒜蓉鸡毛菜（鸡毛菜45g、蒜蓉8g）
芙蓉汤（山药10g、香菇10g、鸡蛋15g、
青菜10g等）
午点： 纸杯蛋糕（100g）
牛奶（50g）
Breakfast：Yangzhou fried rice
Seaweed and egg drop soup
Snacks：Grapes
Lunch：Rice
Braised Pork
Scrambled eggs with loofah
Chinese little greens with garlic
Egg & vegetable soup
Snacks：Cupcake
Milk
周四食谱/Thursday
早餐：南瓜馒头（南瓜20g、面粉35g）
青菜瘦肉粥（青菜10g、瘦肉15g、大米30g)
早点： 哈密瓜（100g）
午餐： 香米饭（100g）
手撕鸡（本地子鸡50g）
家常豆腐（豆腐50g）
蒸老南瓜（老南瓜50g）
筒骨裙带菜汤（筒骨35g、裙带菜15g）
午点： 多士片（100g）
酸奶（50g）
Breakfast：Steamed bun with pumpkin
Lean meat porridge with green vegetables
Snacks：Hami melon
Lunch：Rice
Hand-Shredded Chicken
Homemade tofu
Steamed old pumpkin
Pork bone with undaria pinnatifida soup
Snacks：Toast tablet
Yogurt
周五食谱/Friday
早餐：原味土司（面粉50g）
八宝粥（绿豆10g、赤豆10g、扁豆10g、
红枣10g、桃仁10g、花生10g、莲子10g、
桂圆10g）
早点： 西瓜（100g）
午餐： 香米饭（100g）
甜椒牛柳（甜椒15g、牛柳40g）
肉沫蒸鸡蛋（肉沫20g、鸡蛋35g）
清炒莴笋丝（莴笋50g）
羊肚菌排骨汤（羊肚菌20g、排骨40g）
午点： 面包（100g）
牛奶（50g）
Breakfast：Original toast
Mixed porridge
Snacks：Watermelon
Lunch：Rice
Beef fillet with sweet pepper
Steamed egg with minced meat
Stir-fried shredded lettuce
Morels and spare ribs soup
Snacks：Bread
Milk
广德新区幼儿园
供稿:保健室
翻译:英语组
初审:教务处
复审:池 婷
终审:司如凤
