暑期食谱
Recipes for This Week
（7.8-7.12）
营养
食谱
从食材选购到清洗、烹饪、用心制作每道工序
只为让幼儿能吃到营养丰富、美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
幼儿园用心,幼儿开心，家长放心。
周一食谱/Monday
早餐：海鲜面鱼（面粉30g、鲜虾20g）
早点： 圣女果（100g）
午餐： 香米饭（100g）
仔排炖玉米（仔排40g、玉米15g）
虾米冬瓜（虾米10g、冬瓜40g)
蒸香干（香干50g)
西红柿蛋汤（西红柿25g、鸡蛋25g）
午点： 冰糖银耳炖雪梨（100g）
Breakfast：Noodles with seafood
Snacks：Cherry Tomato
Lunch：Rice
Stewed corn with steak
Dried shrimps and wax gourd
Steam dried bean curd
Tomato and egg soup
Snacks：Stewed snow pear with white
fungus and rock sugar
周二食谱/Tuesday
早餐：蒸饺（面粉20g、猪肉15g、青菜15g）
杂粮粥（五谷杂粮50g）
早点： 油桃（100g）
午餐： 香米饭（100g）
牛腩炖土豆（牛腩35g、土豆15g）
肉沫蒸蛋(鸡蛋40g、肉沫15g）
油焖老黄瓜（黄瓜50g)
豌豆肉丸汤（豌豆20g、猪肉35g）
午点： 饼干（100g）
酸奶（50g）
Breakfast：Steamed Dumpling
Multigrain porridge
Snacks：Nectarine
Lunch：Rice
Braised beef brisket with potatoes
Steamed egg with minced meat
Braised old cucumber
Pea and meatball soup
Snacks：Cookies
Yogurt
周三食谱/Wednesday
早餐：家常炒面（面条30g、青菜10g、香干10g）
青菜蛋汤（青菜25g、鸡蛋25g）
早点：香梨（100g）
午餐： 香米饭（100g）
猪蹄炖黄豆（猪蹄40g、黄豆15g）
莴笋肉丝（莴笋35g、猪肉15g）
清炒西兰花（西兰花40g，蒜子10g）
健脾鸽子汤（鸽子45g、枸杞8g）
午点： 香肠面包（100g）
牛奶（50g）
Breakfast：Home-style fried noodles
Egg soup with green vegetables
Snacks：Pear
Lunch：Rice
Stewed pork trotters with soy beans
Shredded pork with lettuce
Stir-fried broccoli
Invigorating spleen pigeon soup
Snacks：Sausage bread
Milk
周四食谱/Thursday
早餐：水煮蛋（鸡蛋50g）
小米南瓜粥（小米30g、南瓜20g）
早点：苹果（100g）
午餐： 香米饭（100g）
红烧鸭块（本地鸭50g）
猪肉炖粉条（猪肉35g、粉条15g）
清炒藕片（藕片50g）
丝瓜蛋汤（丝瓜25g、鸡蛋25g）
午点： 黄油焗山芋（100g）
酸奶（50g）
Breakfast：Boiled egg
Millet pumpkin porridge
Snacks：Apple
Lunch：Rice
Braised duck cubes
Pork with vermicelli
Fried lotus root slices
Loofah egg soup
Snacks：Baked sweet potato with butter
Yogurt
周五食谱/Friday
早餐：鲜肉小混沌（面粉35g、猪肉25g）
早点： 提子（100g）
午餐： 香米饭（100g）
酸汤鱼片（西红柿20g、龙利鱼35g）
肉沫金针菇（肉沫20g、金针菇30g）
蚝油生菜（生菜50g）
筒骨萝卜汤（筒骨35g、白萝卜15g）
午点： 椰挞（100g）
牛奶（50g）
Breakfast：Small pork wontons
Grape
Snacks：Watermelon
Lunch：Rice
Fish fillet in sour soup
Minced pork and enoki mushrooms
Lettuce in oyster sauce
Tube bone radish soup
Snacks：Coconut tart
Milk
广德新区幼儿园
供稿:保健室
翻译:英语组
初审:教务处
复审:池 婷
终审:司如凤
