每周食谱
DATE：9.18-9.20
-DeliciousiFood-
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期三食谱
糖醋排骨
排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素，可以满足人体所需。又有滋阴壮阳，益精补血的功效。排骨中含有的骨胶原，骨粘蛋白，磷酸钙能够很好的提供儿童和老人钙质，促进儿童的骨骼发育，预防老人的骨质疏松。排骨健脾补气，对体虚的人群有很好的调补作用。
糖醋排骨 排骨100g
海鲜烩 目鱼70g
芹菜香干肉丝 芹菜60g
土豆丝 土豆110g
银耳汤
冬枣
白米饭
酸奶
星期四食谱
番茄肥牛
牛肉的功效和营养价值很高，富含蛋白质，氨基酸，维生素 B群，矿物质等营养成份，对人体非常的重要。功效方面，牛肉具有增长肌肉，补充血液和增强免疫力的作用，由于富含氨基酸和维生素B6，它可以有效的补充能量和促进蛋白质的吸收，此外铁元素是血红蛋白的重要组成部分，在摄入足够的情况下可以预防缺铁性贫血等疾病。
番茄肥牛 肥牛90g
百叶包 夹心肉70g
花菜肉片 花菜80g
清炒卷心菜 卷心菜90g
萝卜老鸭汤
糯玉米
小米饭
小贝
星期五食谱
蒜蓉扇贝
扇贝的营养价值很高，味道鲜美，是一种极受欢迎的贝类食物。扇贝中含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇对降低胆固醇有显著的食疗效果，甚至比寻常药物效果好。扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸，B族维生素，镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。有助于预防心脏病，中风等。
烤鸡 鸡肉90g
蒜蓉扇贝 扇贝70g
青瓜炒蛋 鸡蛋80g
清炒大白菜 白菜100g
西米露
小米糕
白米饭
酥饼
上周午餐回顾
营养食谱征集啦
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