舌尖上的鼎幼
——第一周食谱
- 营养 健康 美味 安全 -
亲爱的宝贝们：经过漫长的假期我们终于见面了。假期里，你们乖乖吃饭了吗？长高了吗？是不是特别想念鼎幼美食呀？接下来就让我们开启诱人的美食之旅吧！
9月18日 星期三
元气满满早餐
小米南瓜粥（小米2.4g 南瓜4.8g 糯米4.8g 大米7.2g）
肉沫黄瓜（猪瘦肉6g 黄瓜16g）
瓜片馒头（瓜片2.4g 面粉17g）
水煮鸡蛋（50g）
来点维C小食
哈密瓜（110g）
腰果（9.5g）
营养均衡午餐
燕麦米饭（燕麦2.4g 大米50g）
冬瓜烧牛肉（精牛肉45g 冬瓜72g）
肉沫豆腐（猪瘦肉9.5g 豆腐36g）
清炒丝瓜（36g）
笋尖大骨汤（油麦18g 猪大骨12g）
补充能量点心
天友鲜牛奶（150g）
蒸贝贝南瓜（72g）
9月19日 星期四
元气满满早餐
天友鲜牛奶（150g）
功夫酱肉包（猪三线14.4g 面粉17g 小葱2.4g）
水煮鸡蛋（50g）
原味小蛋糕（30g）
来点维C小食
香蕉（110g）
开心果（9.5g）
营养均衡午餐
红薯米饭（蜜薯9.5g 大米50g)
鱼香肉丝（猪夹心42g 干木耳1.2g 胡萝卜24g）
香炒娃娃菜（42g）
糖醋藕片（36g）
芸豆山药老鸭汤（老鸭24g 山药18g 芸豆3.6g）
补充能量点心
豌杂面（猪三线20g 油麦6g 豌豆6g 干面30g）
9月20日 星期五
元气满满早餐
五谷杂粮羹（燕麦2.4g 荞麦2.4g 玉米粒2.4g 小米2.4g 糯米4.8g 大米4.8g 白糖2.4g）
飘香鸡蛋羹（麻油1.2g 鸡蛋32g）
椰子排包（32g）
来点维C小食
西瓜（110g）
巴旦木（9.5g）
营养均衡午餐
荞麦米饭（荞麦2.4g 大米50g）
五彩鸡丁（土鸡42g 猪瘦肉24g 青豌豆16g 玉米粒16g 胡萝卜12g）
肉沫茄子（猪瘦肉9.5g 茄子36g）
蒜香菠菜（菠菜36g 大蒜0.25g）
番茄鸡蛋汤（鸡蛋9.5g 番茄48g）
补充能量点心
天友原味小酸奶（100g）
小桃酥（18g）
