舌尖上的鼎幼
第十五周食谱
鼎幼知味 营养美味
12.
4
星期
一
元气满满早餐：
八宝粥（糯米2.4g 大米4.8g 百合0.6g 红枣0.6g 枸杞0.3g 莲子0.3g 黑米1.2g 白糖1.2g)
水煮鸡蛋（50g）
坚果馒头（花生2.4g 面粉17g)
肉沫豆干（猪瘦肉6g 豆干18g)
来点维C小食：
红心蜜柚（110g）
开心果（12g)
营养均衡午餐：
荞麦米饭（荞麦2.5g 大米50g）
猪肉炖粉条（干红苕条粉18g 猪瘦肉42g 油麦菜9g）
蚝油菜心（30g）
糖醋藕片（36g）
海带老鸭汤（干海带2.4g 老鸭36g）
补充能量点心：
天友纯牛奶（150g）
原味小面包（32g）
鼎幼知味
营养美味
12.
5
星期
二
元气满满早餐：
天友纯牛奶（150g）
功夫酱肉包（猪三线15g 面粉17g 小葱2.4g）
五香鹌鹑蛋（36g）
拔丝蛋糕（36g）
来点维C小食：
苹果（110g）
琥珀核桃仁（12g)
营养均衡午餐：
红薯米饭（红薯9g 大米50g）
手撕鸡（莴笋杆18g 香菇6g 胡萝卜25g 土鸡36g 猪瘦肉24g）
蒜蓉娃娃菜（大蒜0.6g 娃娃菜30g）
清炒儿菜（32g）
平菇肉片汤（平菇24g 猪夹心18g）
补充能量点心：
南瓜浓汤（山药12g 南瓜24g 小米2.4g）
葱香小麻花（12g）
鼎幼知味
营养美味
12.
6
星期
三
元气满满早餐：
小米红豆沙（小米2.4g 红豆4.8g 糯米4.8g 白糖2.4g）
麻油蒸蛋（麻油1.2g 鸡蛋32g）
椰子排包（32g）
来点维C小食：
香蕉（110g）
腰果（12g)
营养均衡午餐：
燕麦米饭（燕麦2.5g 大米50g）
什锦牛肉粒（精牛肉42g 玉米粒15g 青豌豆12g 胡萝卜6g 土豆6g）
吉祥素三鲜（香菇6g 秀珍菇6g 奶白菜12g）
清炒南瓜片（32g）
冬瓜薏仁排骨煲（冬瓜36g 薏仁2.4g 脊骨24g）
补充能量点心：
天友百特纯牛奶（150g）
黑芝麻馒头（黑芝麻2.4g 面粉17g）
鼎幼知味
营养美味
12.
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星期
四
元气满满早餐：
天友牧场4.0纯牛奶（150g）
黄豆流沙包（黄豆6g 白糖6g 猪边油6g 面粉17g)
水煮鸡蛋（50g）
五香藕片（50g）
来点维C小食：
库尔勒香梨（110g）
巴旦木（12g)
营养均衡午餐：
红枣米饭（红枣2.4g 大米50g）
清蒸鱼丸（鲶鱼24g 猪瘦肉15g 胡萝卜6g 地瓜18g 瓢白12g）
肉沫豆腐（猪肉6g 豆腐32g）
白灼凤尾（30g）
油渣金芽萝卜汤（猪边油6g 黄豆芽12g 萝卜36g）
补充能量点心：
杂酱面块（猪三线12g 猪瘦肉12g 莴笋叶6g 豆干6g 面块48g）
鼎幼知味
营养美味
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星期
五
元气满满早餐：
燕麦玉米羹（雀巢燕麦片2.4g 玉米面6g）
水煮鸡蛋（50g）
双色卷（紫薯3.6g 菠菜3.6g 面粉17g）
小块米花糖（18g）
来点维C小食：
赣南脐橙（110g）
碧根果仁（12g)
营养均衡午餐：
黄瓜山药兔（黄瓜36g 山药12g 兔36g 猪瘦肉24g）
手撕包菜（32g）
韭菜炒香干（韭菜6g 豆干28g）
番茄肉片汤（番茄42g 猪夹心18g）
补充能量点心：
天友纯牛奶（150g）
蒸蜜薯（66g）
鼎幼知味
营养美味
