舌尖上的鼎幼
第6周食谱
3.25 星期一
元气满满早餐
天友鲜牛奶（150g）
瓜片馒头（瓜片2.5g 面粉17g）
五香藕片（32g）
水煮鸡蛋（50g）
来点维C小食
苹果（120g）
琥珀核桃仁（12g）
营养均衡午餐
荞麦米饭（荞麦2.4g 大米50g）
香菇烧鸭（老鸭42g 猪瘦肉24g 香菇12g 芋儿30g 洋葱6g）
豆干炒肉（猪瘦肉12g 豆干30g 韭菜3g）
清炒瓢白（32g）
南瓜汤（48g）
补充能量点心
杂酱“酸辣粉”（猪瘦肉6g 猪三线18g 油麦6g 红苕条粉24g）
3.26 星期二
元气满满早餐
奶香玉米羹（伊利奶粉1.2g 玉米粉7.2g 白糖0.9g）
鲜肉包（三线肉9.6g 白菜9.6g 面粉17g）
五香鹌鹑蛋（32g）
荷花小块米花糖（18g）
来点维C小食
香蕉（110g）
绿香妃葡萄干（12g）
营养均衡午餐
红枣米饭（红枣2.5g 大米50g）
冬瓜烧兔肉（冬瓜72g 兔42g 猪瘦肉24g）
肉沫土豆泥（猪瘦肉9g 土豆30g 榨菜0.9g）
醋溜白菜（32g）
油渣萝卜汤（猪边油6g 萝卜36g）
补充能量点心
天友鲜牛奶（150g）
牛奶吐司（32g）
3.27 星期三
元气满满早餐
天友鲜牛奶（150g）
果脯米糕（32g）
五香猪肝（28g）
水煮鸡蛋（50g）
来点维C小食
耙耙柑（100g）
腰果（12g）
营养均衡午餐
红薯米饭（红薯9g 大米50g）
鱼香肉丝（猪夹心38g 胡萝卜24g 干木耳2.4g）
韭菜炒银牙（韭菜6g 绿豆芽36g）
蒜香娃娃菜（大蒜0.3g 娃娃菜36g）
番茄鱼丸汤（番茄54g 鲶鱼24g 猪瘦肉12g）
补充能量点心
黑芝麻糊（黑芝麻6g 糯米4.8g 大米2.4g 白糖1.2g）
粉红小馒头（红心火龙果4.8g 面粉17g）
3.28 星期四
元气满满早餐
紫米露（紫米4.8g 小米2.4g 大米2.4g 糯米4.8g 白糖1.2g）
飘香鸡蛋羹（麻油0.6g 鸡蛋36g）
黄豆流沙包（黄豆4.8g 猪边油4.8g 白糖6g 面粉17g）
来点维C小食
酥梨（120g）
无核红枣（12g）
营养均衡午餐
燕麦米饭（燕麦2.4g 大米50g）
手撕鸡（土鸡42g 猪瘦肉24g 莴笋杆20g 胡萝卜20g）
肉沫茄子（猪瘦肉6 茄子32g）
清炒凤尾（39g）
蘑菇肉片汤（口蘑36g 猪夹心12g）
补充能量点心
天友鲜牛奶（150g）
原味蛋糕（36g）
3.29 星期五
元气满满早餐
天友鲜牛奶（150g）
双色卷（黄瓜3.6g 面粉17）
蒸蜜薯（48g）
五香鸡蛋（50g）
来点维C小食
哈密瓜（120g）
开心果（12g）
营养均衡午餐
金银米饭（玉米粒2.5g 大米50g）
红烩牛肉（精牛肉42g 胡萝卜30g 洋葱12g）
肉沫竹筒白（猪瘦肉9g 竹筒白36g）
清炒西葫芦（42g）
菠菜猪肝鸭血汤（菠菜24g 猪肝9g 鸭血12g）
补充能量点心
枸杞红枣银耳羹（枸杞0.6g 红枣1.2g 干银耳1.8g 老冰糖2.4g）
葱香小饼干（12g）
「END」
