舌尖上的鼎幼
第十一周食谱
鼎幼知味 营养美味
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星期
一
元气满满早餐：
燕麦玉米糊（雀巢燕麦片2.4g 玉米粉12g)
水煮鸡蛋（50g）
奶香馒头（天友鲜牛奶3.6g 面粉17g)
五香豆干（32g)
来点维C小食：
苹果（110g）
开心果（12g)
营养均衡午餐：
荞麦米饭（荞麦2.5g 大米50g）
手撕鸡（莴笋杆24g 香菇6g 胡萝卜12g 土鸡36g 猪瘦肉24g）
油渣莲白（猪边油6g 莲白30g）
清炒西葫芦（36g）
翡翠银丝汤（黄瓜24g 粉丝3.6g 猪夹心9g）
补充能量点心：
天友牧场4.0鲜牛奶（150g）
原味小面包（32g）
鼎幼知味
营养美味
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星期
二
元气满满早餐：
天友淳源有机纯牛奶（150g）
黑芝麻糖包包（黑芝麻5g 面粉17g 白糖7.5g 猪边油6g）
水煮鸡蛋（12g）
五香连铁（28g）
来点维C小食：
红提（100g）
琥珀核桃仁（12g)
营养均衡午餐：
相思米饭（红豆2.5g 大米50g）
酱香鸭（香菇6g 洋葱24g 芋儿36g 老鸭36g 猪瘦肉24g）
肉沫娃娃菜（猪瘦肉6g 娃娃菜30g）
木耳炒山药（干木耳1.2g 山药24g）
三鲜汤（番茄42g 金针菇18g 猪夹心18g 豆腐12g）
补充能量点心：
雪梨百合银耳羹（秋月梨12g 干百合1.2g 干银耳1.6g 老冰糖3.6g）
肉松卷（38g）
鼎幼知味
营养美味
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星期
三
元气满满早餐：
小米红豆沙（小米2.4g 红豆4.8g 糯米4.8g 白糖2.4g）
麻油蒸蛋（麻油1.2g 鸡蛋32g）
椰子排包（32g）
来点维C小食：
香蕉（110g）
腰果（12g)
营养均衡午餐：
金银米饭（玉米粒2.5g 大米50g）
红烩牛肉（精牛肉42g 洋葱24g 胡萝卜18g）
香菇菜心（香菇6g 菜心24g）
清炒南瓜片（32g）
萝卜排骨煲（白萝卜36g 猪纤排24g）
补充能量点心：
天友百特纯牛奶（150g）
粉红小馒头（红心火龙果9g 面粉17g）
鼎幼知味
营养美味
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星期
四
元气满满早餐：
天友牧场4.0纯牛奶（150g）
手工鲜肉包（猪三线14g 小葱3.6 面粉17g）
五香鹌鹑蛋（32g）
拔丝蛋糕（36g）
来点维C小食：
青柚（110g）
巴旦木（12g)
营养均衡午餐：
燕麦米饭（燕麦2.5g 大米50g）
胡萝卜烧兔（兔36g 猪瘦肉24g 胡萝卜36g）
白灼凤尾（32g）
醋溜土豆丝（36g）
平菇肉片汤（平菇28g 猪夹心12g）
补充能量点心：
鸡汤面块（土鸡18g 莴笋叶6g 面块48g）
鼎幼知味
营养美味
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星期
五
元气满满早餐：
田园蔬菜粥（莴笋叶2.4g 大米6 糯米4.8g ）
肉沫藕丝（猪瘦肉6g 藕18g）
水煮鸡蛋（50g）
葱油花卷（小葱1.2 面粉17g）
来点维C小食：
红心火龙果（110g）
碧根果仁（12g)
营养均衡午餐：
彩虹炒饭（玉米粒5g 胡萝卜18g 黄瓜18g猪瘦肉42g 红彩椒3.6g 大米50g）
鲜烩冬瓜（60g）
青菜鲫鱼豆腐汤（莴笋叶24g 鲫鱼20g 豆腐18g）
补充能量点心：
天友纯鲜盒纯牛奶（150g）
蒸贝贝南瓜（72g）
鼎幼知味
营养美味
