舌尖上的鼎幼
——第19周食谱
- 营养 健康 美味 安全 -
1月2日 星期二
元气满满早餐
冬寒菜稀饭（冬寒菜3.6g 糯米4.8g 大米9.6g）
肉沫藕丁（猪瘦肉6g 藕18g）
蔓越莓馒头（蔓越莓干2.4g 面粉17g）
水煮鸡蛋（50g）
来点维C小食
库尔勒香梨（110g）
琥珀核桃仁（12g）
营养均衡午餐
荞麦米饭（荞麦2.5g 大米50g）
莴笋杆炒肉丝（猪瘦肉42g 莴笋杆36g 胡萝卜6g）
吉祥素三鲜（秀珍菇6g 香菇6g 奶白菜24g）
韭菜炒豆干（韭菜6g 豆干24g）
木耳土鸡汤（干木耳1.8g 土鸡36g）
补充能量点心
天友牧场4.0纯牛奶（150g）
原味吐司片（42g）
1月3日 星期三
元气满满早餐
天友纯牛奶（150g）
功夫酱肉包（猪三线14.4g 小葱2.4g 面粉17g）
五香鹌鹑蛋（32g）
原味蛋糕（32g）
来点维C小食
脐橙（120g）
腰果（12g）
营养均衡午餐
红薯米饭（红薯9g 大米50g)
洋葱烩牛肉（洋葱36g 精牛肉42g）
油渣莲白（猪板油6g 莲白32g）
蒜苗胡萝卜（蒜苗6g 胡萝卜24g）
冬瓜玉米排骨汤（冬瓜36g 玉米24g 排骨36g）
补充能量点心
杂酱面块（猪三线12g 猪瘦肉12g 豆干6g 油麦6g 面块48g）
1月4日 星期四
元气满满早餐
黑芝麻糊（黑芝麻6g 小米2.4g 糯米4.8g 大米4.8g）
麻油蒸蛋（麻油1.2g 鸡蛋32g）
果脯米糕（36g）
五香猪肝（30g）
来点维C小食
香蕉（110g）
碧根果仁（12g）
营养均衡午餐
藜麦米饭（藜麦2.5g 大米50g）
木须肉（鸡蛋24g 干木耳1.2g 黄瓜36g 猪夹心42g）
清炒儿菜（38g）
彩椒土豆丝（红彩椒3.6g 土豆32g）
海带老鸭汤（干海带2.4g 老鸭36g）
补充能量点心
天友纯牛奶（150g）
葱油花卷（小葱1.2g 面粉17g）
1月5日 星期五
元气满满早餐
天友牧场4.0纯牛奶（150g）
五彩鲜肉包（玉米粒3.6g 青豌豆3.6g 胡萝卜2.4g 猪三线9g 莲白6g 面粉17g）
水煮鸡蛋（50g）
蛋黄元（12g）
来点维C小食
草莓（80g）
开心果（12g）
营养均衡午餐
金银米饭（玉米粒2.5g 大米50g）
清蒸鱼丸（鲶鱼24g 猪瘦肉18 地瓜24g 胡萝卜6g 瓢白12g）
香炒娃娃菜（32g）
蒜香双花（大蒜0.6g 白花菜18g 西兰花18g）
番茄肉片汤（番茄48g 猪夹心18g）
补充能量点心
雪梨百合银耳羹（梨12g 百合1.2g 干银耳1.8g 老冰糖3.6g）
椰子排包（36g）
新的一年，鼎幼美食将一如既往地陪伴大家，祝大家新的一年快快乐乐、健健康康、平平安安！
