公周老师：
您好，我该如何决策选择，摆脱精神内耗？想听听您的建议指导。省会城市，民办高校行政兼教师岗，爱人在体制内，发展稳定。我原专业是理工科，在实验室工作，工作强度大，因自小学习音乐，有一定基础，就考了成人本科音乐学，然后转行进了高校艺术学院。
入职前两年，在清闲部门，行政岗兼教学，压力不大，虽说工资较低，但也还能接受。后来院系调整，成立新学院，管理严格，教学任务也重，学历有短板，工资也比别人低，老感觉差人一截，存在感很弱，现在很抑郁，找不到工作价值感，工作成为鸡肋，天天想辞职，搞的家庭氛围也比较消极、烦躁。
中间也拼命考研，因为跨专业外加艺术考研水深，初试过了复试没录；也曾报过留学机构，想留学两年提升学历，因为疫情耽误没出国，后来有了孩子的牵挂，也就没再下决心出去。目前读了在职硕士，顺利的话后年可以拿学位。最近又想辞职，找个音乐培训机构带课（有音乐教资证），或者自己投资开个艺术培训班，甚至想过去当瑜伽教练（报的瑜伽教练班，正在练习），但也都在犹豫中，没有下定决心辞职。
个人认为自己上进，注重个人价值的体现，不甘平庸，感叹人生规划失败无望，为此常常精神内耗不能自拔，但是感觉又无力改变。公周老师，您是高人，可以给个合理性规划建议吗？一方面是我要不要辞职，去做个体从业者可行吗，还是继续坚持在民办高校磨下去；另一方面是怎么能摆脱精神内耗，跳出抑郁情绪。（有较大删改，请勿对号入座；完整版在星球，目录编号4109#）
亲爱的你：
很同情你的遭遇，也希望星球的其他同学，借此更加慎重对待跳槽等重大决策。我一直强调，趁年轻要走最难的路；看不清的时候原地不动，宁可错过、不要走错。仅凭这两句话，从专业对口、技术含量较高、工作量饱满的实验室，到民办院校去过清闲日子，属于下坡路和轻率决策。事前来问我，我会劝阻你；事后来问我，恐怕没有灵丹妙药。如果我给你一些脱离实际的宽慰，短期内或许有利于改善心情，但问题得不到解决、负面情绪可能会更加糟糕。
基于事实和理性，我只能讲几句目之所及的积极因素，帮你全面看待自身处境。比如你爱人在体制内，发展不错，现在有了小孩，感情和家庭都会更稳固，为你提供了可靠后方。起码还不至于急着赚奶粉钱、失业就会家里断粮。女性往往会在意你的上进心和实际努力，而不是逼着你一定要大富大贵。相信她能理解你的苦衷，尊重你的努力；再比如，当前主要问题是学历短板，但已经读了在职硕士，预计后年可以拿证，届时你在本校的发展或跳槽的资本都会提升；还比如你当初离职是因为实验室压力大，到高校来总体还是符合期望的，前两年不必说，即便是后面这两年，估计也比实验室好一点。要不然你也没有那么多时间准备出国、学瑜伽教练班、读在职硕士？好歹现在也是有一份相对稳定的工作，能够把打小的兴趣特长与工作结合起来，这本身也是一种幸福。不能因为工作忙一点、压力大一点、收入与同事有差距、与期望有差距，就把这份工作看得一无是处。
讲这些，是希望你从接纳现实开始接纳自己，世界上没有截然正确或错误的规划，关键要看……（长按识别二维码↓↓↓↓解锁隐藏内容，享受顶尖咨询服务，本条目录编号4109#）……。低谷原本是暂时的，但如果一直沉浸在失落和懊恼中，情绪就会像黑洞一样把人吞噬，让低谷成为永久，甚至继续无限走低。
下一步该怎么办？
首先要防止再次冲动离职，重复一遍昨天的错误。干教培是几乎所有艺术生的保底选择，门槛不高，竞争极为激烈。如果你没有过硬学历和工作经历作招牌，或者出类拔萃的教学方法和成果，开班容易、招生和运营都会很难。当初是你嫌弃实验室工作压力大，现在又是你嫌弃高校教学和管理压力大，可见肩膀头比较软，对自己狠不起来——这要去给私人小机构当代课老师或者自己出钱开培训班，身心压力都会是指数级攀升，能扛得住吗？等你租上场地、买上设备、摩拳擦掌、万事俱备时，发现行业竞争太激烈，学生流失率很高，经过很长一段时间努力仍然不见起色，会不会心态更加崩溃？
接下来就剩下两个选项：
首选肯定是立足本职，积累经验，提高学历，观望后续发展机会。就算你想辞职出去，起码等你硕士学历拿到、教学经验和口碑积累更好一点，看到经济形势好转，再出去也不迟。为了这个长远目标，当前一点苦和累都该咬牙挺住。等你把自己历练强大了，再遇到困难挫折就不会太难。
次选就是考虑再次换行，寻找更加稳定的工作机会。如今相对最稳定的是什么？……（长按识别二维码↓↓↓↓解锁隐藏内容，享受顶尖咨询服务，本条目录编号4109#）……，可能是比较合适的选择。年龄你也没讲，如果在35岁以内，那就抓紧行动。公务员可以，其他各类高校编制可以，中小学幼儿园教师也可。编制以外的市场化岗位，如果合适当然也不排斥，民办院校本身就是市场运作。
最后想跟你探讨几句。
音乐的价值在哪里？听一首歌，并不能让人升官发财，为什么还要听，甚至如痴如醉？为什么有些时候，银行卡的余额、桌面上堆砌的钞票，都让人索然无味甚至焦虑压抑，反而是一段旋律不经意间让人潸然泪下？归根到底，功名利禄只是条件和方法，而不是目的和意义。只要具备了基本生活保障，就拥有了追求幸福的资格。
最近马斯克的“第一性原理”在网上很火，一言概之，就是要直接追求最本源的目标，而不是被其他东西分散精力、忘却初心，比如追求快乐本身，而不是快乐的外部条件（房子、车子、金钱）；自我价值本身（改变世界、火星移民），而不是学历、职位、名誉等。如果一个人总想，等我攒够500万就能财富自由，所以就很快乐；等我提拔局长，我就能呼风唤雨、实现个人价值；等我拿到世界冠军，我这辈子就值得了——这些人真的得偿所愿时，恐怕会陷入“不过如此”的巨大焦虑和“后继无路”的悲观沮丧。因为他们错过了最有价值的几十年人生，失去了享受快乐的天赋和能力。
上进心固然可贵，但也要看到，这个世界注定只有少数人能攀登到金字塔的上层，当官发财、名垂青史，很可能与我们无缘。特别是在经济形势糟糕、发展速度下滑的时代背景下，中国人世俗意义上“改变命运”的机会越来越少了。怎么办？难道这辈子就白活了？关键还是要找到自己的乐趣，找准自己的活法，实现物质稳定、精神安宁、人际关系和谐的自我平衡。一直以来，我们太缺少对人的价值、尊严、满足的关注，如今喧嚣过去、淘金冷却，这一课迟早要补。
尽管你一个月5000/6000块钱，并不算宽裕，但如果你比月薪5万、6万甚至更高的人更加快乐满足，你仍然是人生赢家，赚钱难道不就是为了人生幸福快乐吗？爱人、孩子，更需要……（长按识别二维码↓↓↓↓解锁隐藏内容，享受顶尖咨询服务，本条目录编号4109#）……，那岂不是双重打击、南辕北辙？
综上述，希望你冷静冷静、强大自己、乐观向前，祝你好运！（原创/公周）
