（老师，怎么样才能无我呢？）
你本来是无我的。因为你的我都是想出来的，你本来是无我的，这个无我坐在那想，想了很多我出来。只要你不执着那些念头，它就没了。
这个是概念上的我，还有身体上，还有有酸麻冷胀痛，觉受上的，身体的我。你会觉得一痛，这是我的腿在痛。那这个是要凭些功夫才能破完的。
身见，你的身见，需要一个忘我的状态，就是定态，或者是什么。如果你成就的话，当然还有一个神经系统的转化，能让你觉得身体跟你脱离开，才能体验到，真正体验到四大皆空的那种状态。
但是先从概念上一个空了，所有的你，我是什么样的，都还不是你自己定义出来，想出来的？应该怎么样，不应该怎么样，很多很多，很多经验，你的观念，很多理障，这都是你。先从这个破。
我们认知的我，都是活在过去的我。我们每个人在说我的时候，都是说过去的我。你明知道那些我已经成为一个过去的，你没有过去心的时候，那些我不存在了，最起码对修证来讲是这样。
因为修证，那跟人世间做是另一码事。修证，从修证的角度不应该这样去思考问题。
如果是从功夫上讲，你现在在坐，先通过打坐忘我，暂时地，短时间地忘我，来达到这种证入无我的这种境界。但在概念上，先不要有过去未来，时间，时空一消失，这个我就消失。
把过去心，过去的这种信息，慢慢地不要再想了，不管做过什么。那么未来的挂碍，不安，很多东西，不要再想。就说活在当下，就容易。
事情来了，我去解决，没有的时候，不会很糟糕，很多事。就算未来我们，再糟糕能糟糕到什么程度？我们连世界末日都大家准备好了，还有什么更糟糕的？所以怕什么呢？担心什么呢？
所以你不要有牵挂，不要有过去的，那就很容易了，选择。我也觉得你还可以，一副无所求的状态，我觉得还行，但是你觉得，还是想改变一些东西，还是觉得不满意，对自己，在内心深处对自己的状态还是不满意，因为你觉得你可以更好，更优秀，或者是我可以更圆满。
而且那个更，可能发生在每一刹那，很可能就是明天，很可能就是后天，但是在意识层面，不要有未来，可能每一天都是。
昨天还在，所以你那个不一样是假的，一定从概念上破尽，才清醒地，清醒站在这看清楚了。
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
