或者你叩大礼拜都行，叩大头，很简单，就像西藏拉萨那些，他一辈子都在大礼拜。
其实大礼拜是个很好的运动，而且他在不断地重复一个动作，我们先不探讨他是在修什么，他不断地对着佛像重复这样，五体投地的一个动作。
其实这个姿势呢，很适合人类修行的，他把手这样完全地趴到地上，你知道那种放松，还有它对腹腔的按摩。
因为我们，其实人类是需要跟大地接触的，我们长大后老站着，我们从来很少五体投地趴下，当然说，从心性方面，它在训练你的恭敬心，你放下自我的那个心。你从来没对谁五体投地过，每个人都很自我。
但我们只是从养生的角度，就说那个动作我觉得不错，而且不断地重复一个动作，有时候起得效果更快，水滴石穿，一个动作。
但对有些人不行，对有些人，可能运动，打打球，或者跑步更好一点，也不是绝对的。
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
