大家好，我是米医生

俗话说“十人九胃”，现在人生活条件变好了，反而脾胃越来越玻璃渣了。

我在临床上，经常遇到一些脾胃不好的小盆友，比如恶心、想吐、反酸、烧心、打嗝，稍微吃点东西肚子就堵得慌，严重的晚上翻来覆去睡不着。

所以整个人瘦瘦小小的，怎么吃也不长肉还不长个，大便还粘马桶。

在调了一段时间脾胃后，总算有所好转，但晚上还是不太能睡得好，有什么不吃药的方法吗？

我就尝试让她去配一个方子，可以在睡觉的时候把胃养好。

去药店买一点苍术、白芷、丁香，按1：1：1的比例装在香囊或纱布袋，塞到枕头里或者挂在床头，闻着它们的味道睡觉会舒服很多。

可以看出，这个孩子就是典型的脾胃虚弱、肠胃湿热，所以关键要温燥、化湿、开胃，所以选了这三味。

为什么选择晚上放在床头枕边呢？

因为晚上21-23点是三焦经当令的时候，此时经脉气血充盈，脏腑处于活跃的阶段，是健脾养胃的好时机。

再者说，脾胃功能虚弱，本质是气机的问题。一些外邪内因影响脾胃的正常运化，胃气不能下降，脾气不能上升。

各种未消化的糟粕、痰湿、瘀血、浊气，全都堵在了胃里，胃能舒服才奇怪。

所以要想脾胃舒畅，疏通气机简单直接，血液畅通运行，脾胃功能才能正常运转起来。

而丁香、白芷、苍术三味芳香类药材，也能帮助调理身体的气机，只需要轻轻一闻，就能感觉到气顺畅了很多。

这三味药的香气还能安抚情绪，帮助缓解压力和改善睡眠质量，让我们在睡眠中更好地调养脾胃。

更重要的是，这三味可以健脾化湿，唤醒脾胃功能。

脾胃是气血化生之源，而脾喜温燥，恶寒湿，得温燥则运行，得寒湿而困乏。厨房里的香料，多是温性偏燥的，因此亦具养脾燥湿之功，清除脾胃里面的湿气。

其芳香的特性，能唤醒脾胃功能，加强水湿的运化，提升食欲。

有很多小朋友，脾胃不好但是抗拒吃药，家长也可以用这样的方式来调理脾胃。

除了脾胃不好外，还有很多朋友一睡觉就鼻子塞，以及冬天容易感冒的人，也可以在枕头旁边放个香料包。

《黄帝内经》记载：“五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰。”

冬季的外感疾病多与肺相关。肺为娇脏，肺气主表，表虚不固就更容易受到外邪侵袭。

而孙思邈在《千金方》中说香囊有“避疫气，令人不染”的效果。

就拿家里炖肉最普通的香料，带有辛温浓烈气味的就行。比如厨房里最常见的花椒和八角。

花椒辛温，肺主皮毛，皮肤作为最大的排毒器官，能被花椒味调动起来，于是身体染上的风寒邪气也能通过皮肤腠理迅速驱除。

《本草纲目》中也说花椒“入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹……”

八角也是辛温的，在浓烈的芳香中带有一点点的甘甜气息。

而甘味入脾，能将芳香气味引入中焦处，唤醒脾胃的活力。

别看只是闻气味而已，但这些调料的性味大多是偏辛温的，有很强的升散性质。

所以在睡眠的过程中，这些香料之气可以透过鼻腔呼吸、皮肤腠理进入身体内，帮助调理脾胃、驱散寒湿、振奋阳气的作用。

这些辛温的香料包可以在什么时候用呢？

比如现在冬季流感盛行，多是寒湿邪气搞的鬼，可以用香料包制衡；

夜晚睡觉容易鼻塞、鼻子痒、身体比较怕冷的情况，可以用香料包散寒邪；

阳虚的人，面色苍白、食欲不振、无精打采、容易生病，可以用香料包振奋阳气。

需要注意的是，由于每个人的体质不同，对药物的反应也会有所差异，因此在使用前最好咨询专业中医师的建议。

有这些症状的人群尤其慎用：

1、阴虚火旺体质，有口臭、便秘、口干舌燥、眼睛红肿、烦躁不安的人；

2、气虚的人，倦怠乏力、少气懒言、容易头晕、爱出汗的人；

3、孕妇也要慎用。

所以说，身体都是有自己觉知的，你的体质最需要什么，它自己会做选择。

冬天过后便是春，希望大家都安然无恙，脾胃好睡眠好少生病！

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