大家好，我是米医生
昨天周六门诊，甲流的患者更加多了，这次甲流有个明显特征，一开始先肚子疼，恶心，呕吐，出现胃肠道反应，第二天开始高烧。。。（这其实就是一开始脾胃虚弱，寒湿直中中焦的表现。）
随着这几天降温，羊肉开始受大家欢迎，但我认为—今年冬天，除了虚寒体质外，绝大多数人还是悠着点吃。
尤其出现下面这4种情况，羊肉务必要忌口。
1.正在生病，处在感冒、咳嗽阶段，尤其是有黄痰、黄鼻涕的；
2.正在上火，心肝火旺，阴虚内热体质，有便秘、有口气、口干舌燥、嘴唇红、舌质偏红、怕热口渴、出汗多、小便黄的人；
3.过敏体质，有湿疹、荨麻疹、鼻炎的人；
4.湿热体质，表现为体质偏胖、长痘、头面部油，舌苔黄腻的人。
（感冒化热，咳嗽有痰）
羊肉性温，羊肉多吃容易出现上火的问题，本身爱过敏的人也容易发出来。
那应该吃什么呢？
今天，我给你推荐一个既是水果又是蔬菜的食物——马蹄。
马蹄能化痰，能生津清热润燥，还能清肝消积，又是冬天应季的水果。只要吃得对，这个深冬是可以适当多吃一些的。
马蹄，性味甘平
身体的热和痰却最怕它
马蹄，又叫荸荠，皮呈紫黑色，肉质纯白，既可以生吃，又可以煮熟了喝汤，甘甜清香。
马蹄广受欢迎，全国各地都有很多马蹄小吃。比如，湖南有双麻荸荠饼，浙江有挂霜荸荠丸，广州有马蹄糕和茅根竹蔗马蹄水，安徽有荸荠圆子，温州有龙眼马蹄……
在我们中医看来，马蹄味甘，性平，入肺经、胃经、脾经和肝经。不过也有认为马蹄是性味偏寒的。
《药性歌括四百味》记载，马蹄有“痰热宜服，止渴生津，滑肠明目”的功效。
很多小孩子容易吃多了积食，这时候喝点马蹄煮的水，就不仅能够消积食，还能够清食物残渣在胃肠道堆积的郁热。
当然，马蹄最擅长的，还是化痰清热，主要是邪热壅肺的热，痰是黄痰为主。
山东名中医张志远就有一医案，用马蹄调理阴虚津液不足，邪热郁积的高血压患者。
张老医案：
1978年，张老在山东医学院收治了一位内热很重的患者。患者出现了口干鼻痒、舌红无苔、心烦意乱、渴喜冷饮、数日未有更衣等等症状，表现为阴虚津液不足，火邪久蕴，血压升高。
张老辨证后，并没有用方子调，而是用他自己改编的雪羹汤：海蜇、马蹄、茭白各100克。
这些药食同源食材切碎，水煎，分三次服。连吃5天。患者即症状递消，血压下降，恢复往常。其功力之速，可见一斑。
其中，海蜇清热润肠，滋肺平喘，化痰止咳。马蹄，化痰止咳、开胃生津，消食祛积，缓解咽喉疼痛。茭白，泻火除烦。
津液不足，邪热郁重的高血压患者，5天就调好了。可见，马蹄化痰清肺热润燥之效甚著。
今年深冬
就吃这个平和的养阴玉露
对于大多数人来说，我们经过年初到现在的消耗，实际上身体是没那么强壮的，正气也是相对不足的。
最近，我在门诊也经常碰到很多人，大人小孩都有，甲流，感冒后，呼吸道感染后有浑身痛的，有反复发烧的，有咳嗽断断续续一直好不了的，也有刚好几天又中招生病的，总之是迁延难愈。
其实，这些情况的增多，都说明了我们身体的免疫力是下降的。
春夏养阳，秋冬养阴，现在更主要是滋阴润燥防内热，在食物选择上还是要平和的为主，平补为主。
那么在吃马蹄化痰、润燥、消食的基础上，我们可以再搭配一些食材平衡性味，做到养阴不滋腻、不寒凉，健脾养胃还养肝。
推荐一个广东人日常都爱喝的养阴玉露——茅根竹蔗马蹄水（茅根竹蔗饮）。
其中，竹蔗，是青皮甘蔗；味甘、性平，有清热下气、助脾健胃、止渴消痰之功效。
蜜枣，味甘、性平，有补益脾胃，滋养阴血，养心安神的功效。
马蹄，味甘、性平，能降火、补肺凉肝、消食化痰。
白茅根，味甘、性寒。凉血止血，清热利尿。
红萝卜，味甘、性平，健脾，化滞。
甘草，补脾益气，调和诸药。
适合人群：
1.最近很多大人小孩子，甲流感染后，出现肺热咳嗽、黄痰的，可以喝。
2.压力大、经常爱熬夜，早上起床容易口苦口干，这是胆火肝火旺，可以喝。
3.小孩子经常吃多了积食，脾胃郁热了，有口气、打嗝，可以喝。
4.北方的人天天待在暖气房里面，或者南方天天待空调房，口干舌燥、缺乏津液，可以喝。
5.舌苔黄腻、大便干、尿少尿黄的人，可以喝。
6.青春期的孩子，爱长红肿的痘痘，也可以喝。
另外，冬天还是最适合进补的时节，如果你既需要牛肉和羊肉益气温中、驱寒补虚的滋补之力，又想规避掉它们助热动风的副作用，那么也可以直接用茅根竹蔗马蹄水炖牛肉和羊肉。
这样，我们在这个难熬的冬天，既能够补阳气，又不至于上火郁热；既能够增强身体的免疫力，又不至于出现过敏、湿热等等问题。
其实，在张老看这个内热重的患者时，周围还是有很多质疑声音的，但最后的结果足够令人惊艳。
这就是中医的力量，朴实又低调，但它的内涵，却是上下五千年的沉淀。
