大家好，我是米医生。
昨天有个热搜，没想到这波甲流的赢家竟是玛巴洛沙韦，一个药提振了2025年第一波消费潮。
关于这个药要不要囤，这个药能不能预防甲流，这个药的药理机制，我昨天文章里已经科普过了。。。。
但不得不说，从我目前门诊的情况，和很多读者的留言反馈来说，最近甲流的人数确实是越来越多了。
很多读者都在问：如何预防。
我昨天的文章里也提到了，从这次很多甲流患者的舌象来看（见下），和之前xg很像，属于寒湿。。。这是一个贯穿甲辰年一整年非常显著的一个特征（我们以前上海中医老先生都喜欢用清热解毒，但现在我们都爱上了小青龙汤）
不管治病还是预防我们中医都紧扣病机，所以如何预防？
肯定绕不开祛寒湿、补阳气，振奋脾胃阳气这几个关键词。
而且接下来一个月我们更要重视祛寒湿，补阳气。
因为寒潮要来了。
从中医角度来看，我们不管这个病毒叫什么，什么甲流，什么鼻病毒，什么支原体肺炎，只要你想要预防，最主要就是提高免疫力，提高肺卫气。
但肺卫之气到底从哪里来？
脾土生肺金。
归根到底肺卫之气是从脾胃生化而来，所以本质的本质就是提高脾胃之气，脾胃之阳，去振奋脾胃阳气抵抗寒湿。
接下来，我就推荐的几个适合大多数人的培补阳气、提升免疫力的小茶方。
方子很简单，大家这几天就可以喝上。
一，干姜甘草茶
食材：干姜2g、炙甘草6g
做法：可以把干姜和炙甘草直接放杯子里，然后用沸水冲泡，也可以放在养生壶里煮，如果怕上火的话可以放一个生梨在里面煮，建议喝一个早上。
功效：可以祛脾胃之寒邪，又能助脾胃阳气。如果你把寒湿想成那种潮湿阴暗的污垢，那干姜就是太阳，太阳一出来，什么潮湿的东西都无处躲藏了。
干姜既可以散肺经的寒邪，又能助脾胃阳气。
这个干姜甘草茶非常适合那种吃点凉的就胃痛，还有就是吹点冷风就鼻塞有鼻炎的人。
二，防流感的芥菜番薯生姜汤
这个汤转自广东名中医何炎燊书，他说他在广东流感盛行时，经常会用到此方，并认为此方确有一定效果。
食材：大芥菜一把，红薯一条，两片姜，觉得单调的还可以多加两三个肉骨头。
做法：
1.肉骨头焯水，加姜片，煮40分钟作为高汤
2.红薯去皮切厚片，大芥菜叶撕成小片
3.高汤里先放红薯片，再放芥菜，煮六七分钟即可
4.最后加盐调味即可
Ps：煮芥菜的时候可以揭开盖子，保持芥菜的碧绿
芥菜辛温，可以除邪气、和中祛痰湿、疏肺豁痰止咳，有食疗版“小柴胡”之称，生姜可以发汗解表，温胃散寒，红薯可以益气健脾。
这个汤非常适合那种易感人群，容易感冒之人。
三，紫苏藿香陈皮水
食材：紫苏6g、藿香6g、陈皮3g、生姜3片
做法：
陈皮洗净掰碎，藿香洗去浮尘，和生姜一起放入养生壶，加水煮沸15分钟左右；
紫苏洗净后，用煮沸的水冲泡紫苏，静置五分钟，晾至合适温度即可
ps：紫苏性轻，不宜久煮，如果要所有食材一同煮，控制在10分钟以内
紫苏可以发汗解表，行气宽中，藿香可以湿，生姜可以温中止呕温肺，陈皮可以理气健脾燥湿化痰。
这个最适合风寒感冒前期（还可以加上葱白），有流清鼻涕、鼻塞、怕冷等症状的。
喝上温热的紫苏藿香葱白陈皮水，再配上泡脚，用藿香正气液四支泡脚倒进去，水温40-42度，水要多一点，最好到小腿肚子这里，泡到微微发汗，如果不出汗可以开浴霸，这样一顿操作基本可以把病毒扼杀在摇篮里。。。。
（我家的两个娃 天天泡脚）
中医治病的思路从来不是西医那种对抗性的，你死我活，杀敌1000自损800，中医的思路是和解，和解就是给邪去处，邪怎么来的，就怎么回去，泡脚发汗就是给邪去路。
关于这次甲流中成药篇我们写了：甲流激增，这3个中成药搭配着用，能帮上大忙（附舌苔）
退热治疗篇：最近甲流人数激增，推荐1组治疗+预防方（附真实就诊舌苔图）
甲流后鼻炎，咳嗽，喉咙有痰善后篇：甲流大范围爆发！收下这份治疗+退热方（附真实就诊舌苔图）
今天是预防篇。
最后我想说一下，这个寒湿之气真的不会很快走掉，因为根据中医五运六气，我们现在就是处于太阴湿土+太阳寒水（寒湿交织阶段）
到2025年初之气，仍然是 寒始肃 民病寒 （清寒胜风温）
甚至到二之气，2025年3月20日至2025年5月21日 依旧是寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，寒雨数至。。。。
今年春节真的不一般，年后真的有可能会出现极寒天气，具体2025年五运六气预测，我会下次再细写。
最后的最后，我给大家准备了一份这次甲流中医防治指南辨证和方剂的思维导图，如果大家需要，扫描文末海报右下方，即可联系小助手免费领取。
