食材
（一人量）
3 克 鹿茸
4 颗 板栗
5 块 鸡肉
3 颗 红枣
10克 莲子
1 片 生姜
步骤
1.焯好水的鸡肉放入炖盅，并加入姜片和所有食材；
2.然后加入适量热水以及适量食盐调味；
3.隔水蒸炖1个小时即可。
Tips：
板栗糖分高达40%，建议糖尿病患者少吃板栗；
板栗与羊肉一起食用，可能会引起消化不良；
莲子不宜大量食用，且不宜与蟹类、龟类同食。
食材
（一人量）
3 克 鹿茸
4 颗 板栗
5 块 鸡肉
3 颗 红枣
10克 莲子
1 片 生姜
步骤
1.焯好水的鸡肉放入炖盅，并加入姜片和所有食材；
2.然后加入适量热水以及适量食盐调味；
3.隔水蒸炖1个小时即可。
Tips：
板栗糖分高达40%，建议糖尿病患者少吃板栗；
板栗与羊肉一起食用，可能会引起消化不良；
莲子不宜大量食用，且不宜与蟹类、龟类同食。
