你知道吗？头疼的严重，而且反复发作，其根源最可能在于血瘀，中医认为，不通则痛，当血脉不畅，淤血堆积时，偏头痛等症状就会被引起。
“血遇寒则凝”，因此在冬季阶段我们最应该注意的就是不要着凉。否则容易帮助身体产生血瘀的环境，从而血液循环开始下降，仿佛冬季的河流，遇冷就要结冰一样，血管中的血液流速开始减慢。
长此作用下来，对脉管炎，早期静脉曲张，定期发作偏头疼，或胸口有放射性（类似闪电一过）疼痛的心绞痛都有诱发作用。
建 议
✔ 裤子不要露出脚腕，袜子要穿可以护脚脖子的;
✔ 如果户外时间超过一个小时，一定要保持三件衣服：秋衣、外衣、羽绒服，下身至少要穿条秋裤。
○ 这类人群很适合食用散寒活血的食物。中医讲解表散寒，也就是可以利用一些可以打开身体毛孔的食物或者措施来达到散寒的目的。
○ 在此基础上可再加入活血的药物内调，就可以更快的帮助恢复血的流速，辅助措施可以选择每晚用艾叶泡脚（温阳活血）。
○ 中午建议喝 姜枣龙眼红衣花生茶 ，愿意加枸杞子的可以加枸杞子。有人会说我吃这个会上火，那么就加入栀子(栀子还是流鼻血人群的最佳食疗)、菊花或者是喝杞菊栀子茶来降火即可。
○ 滋阴润燥可以选择麦冬、白芍，配合起来更适合冬季。麦冬清心,消烦渴而除肺，中午喝是因为中午时阳气最旺，是活血化瘀最好🌟的时刻。
○ 晚上阳气在内，宜静守，阳气藏得好，春季才不容易生病，有健身习惯的人也建议中午健身不要❎在6点之后流汗,否则会使身体的阳气逐渐虚弱。
阴和阳大家可以简单的理解成水和温度，或者水、津液、血和温度。天气炎热的时候温度很高，但同时湿度较大或温度平衡我们人体就不会上火；
相反温度高时湿度不够就会有上火的表现，即使温度只有22度，湿度不够照样会干燥，这就是阴虚的大概意思。
○ 阴虚体质
皮肤容易干燥，发红，如果到了脱皮，手脚开裂的程度，那就是还结合了血热，需要更多的清虚热，凉血。
更年期会有潮热，出汗的表现，也是因为是这种体质。
○ 阴虚或结合血热的体质
身体对滋阴的要求很高，而喝水并不能直接的滋阴，带粘稠感的食物才具有滋阴的作用，比如说银耳、山药以及中药材中的麦冬、石斛等这种食物。
