在日常生活中，你是否留意过眼睛的一些细微变化？比如偶尔出现的视力模糊，异物感，怕光等症状。
你知道吗？
这些看似平常的症状，可能都与
一种无形的 “杀手”
紫外线有关。
多种眼科疾病
与紫外线脱不了干系
俗称“翼子”、“羽肉”，是眼球巩膜(白色部分)朝角膜(黑眼球表面的透明部分)长出的一小块像小昆虫翅膀样的病变，这种病变通常起始于眼角，逐渐向瞳孔区生长，当其生长较大时，可能会影响眼球转动并导致拉扯感，甚至遮挡视线影响视力[1]。
紫外线辐射被认为是引起翼状胬肉最主要的原因，尤其是在赤道附近地区，这些区域的翼状胬肉患病率远高于其他地区，也多见于长年在室外工作的渔民和农民。
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长辈老说眼睛看不清，不只是老花眼啦，也有可能是白内障！
中华医学会眼科学分会统计，我国60岁至89岁人群白内障发病率是80%，而90岁以上人群白内障发病率达到90%以上。
白内障有很多种，其共同特点是晶状体发生混浊，导致视力下降。其中，“老年性白内障”是最常见的一种，它与长期紫外线暴露有着密切的联系。紫外线能让眼睛的晶状体变得浑浊，最终形成白内障。
而且紫外线对晶状体的损害是累积性的，特别是在紫外线辐射强烈的高原地区，如西藏，白内障的发病率显著高于平原地区[2]。因此，长期生活在紫外线辐射较强的地区的人们，尤其是老年人，更应注意保护好眼睛。
如果你感到眼睛里有强烈的异物感和疼痛，怕光、流泪，甚至难以睁开眼睛，同时视力变得模糊，这可能是电光性眼炎，也就是我们俗称的“电焊眼”[3]。
这个名字听起来就像是经常在电焊、气焊等工作环境中容易遇到的问题。但其实在日常雪地等反光强烈的自然环境中，不注意保护眼睛，也可能患上这种病。
虽然自然环境中的紫外线强度通常比电焊作业时低，但在高山、冰川、雪地、海面或沙漠等地方，反射的紫外线会增强，长时间暴露在这样的环境下，眼睛同样会受到损伤。
紫外线，我们都知道它是阳光中的一部分，很多爱美人士为了避免晒黑而躲避它。确实，过度的紫外线照射会增加皮肤肿瘤的风险。
但现在，随着户外活动的减少，人们越来越少地接触阳光，这可能导致骨质疏松问题，因为适量的阳光照射有助于身体产生维生素D，而维生素D对钙的吸收和骨骼健康至关重要。
虽然紫外线过多有害，
但适度的阳光照射对健康是必需的。
生活中我们真正
需要警惕的是这些光
紫外线消毒灯
随着流感病毒的侵袭，许多家庭开始考虑是否需要配备紫外线消毒灯来增强家居卫生。虽然紫外线消毒灯可以有效杀灭细菌、病毒等微生物，但如果使用不当，就会对健康造成威胁。
对于医务工作者来说，会经常接触到紫外线消毒灯，所以了解紫外线消毒灯的正确使用方法和自我防护至关重要。使用时，应在无人的室内进行，并关闭门窗以确保消毒效果。消毒完成后，应先关闭紫外线灯，等待一段时间让设备冷却后再进行其他工作，以确保安全。
美甲光疗灯
爱美的女生们在做美甲时，经常会用到紫外线灯来固化指甲油中的光敏剂，让甲油胶快速干燥并形成保护膜。
尽管美甲紫外线灯的紫外线强度相对较低，但有研究表明仍有可能对皮肤造成一定影响，2013年，柯蒂斯等人发现紫外线指甲灯发出的紫外线辐射剂量是太阳的4.2倍[6]。也有数据指出，在做美甲不到10分钟的时间内，手所接受的紫外照射剂量就相当于在户外工作一天的推荐剂量。
因此，使用时应避免直视灯管，并尽量减少手部皮肤在紫外线下的暴露时间。同时不要贪图便宜，购买没有防护罩的劣质光疗灯。
高原雪地
随着冬季的到来，滑雪成为了热门的户外活动；又或者是选择去往西藏地区进行旅游的游客。在享受快乐的同时，别忘了为自己挑选一副合适的太阳镜。
选择太阳镜时，并不是镜片颜色越深越好，因为过深的颜色可能会降低能见度，导致视疲劳。理想的太阳镜应允许30%的可见光透过，颜色选择上，茶色和浅灰色是首选，其次是琥珀色和绿色。偏光太阳镜也是一个不错的选择。对于儿童来说，最好选择抗碎材料制成的镜片，以确保安全。
同时对于高原地区的居民来说，保护眼睛尤为重要，因此选择一副优质的太阳镜是非常必要的。这样可以有效地减少紫外线对眼睛的伤害，保护视力，同时提高户外活动的安全性。
电焊弧光
电焊操作人员一定要严格遵守操作规程，并佩戴专用的防护面罩，即使工作时间很短，也要做好防护。同时要注意避免周围的儿童因好奇而观看焊接过程，应该告知他们电焊弧光对眼睛有危害，确保他们远离作业区域。
文字来源：蕊之家患者服务团队
图片来源：百度、可画
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