hi，我是龙爱任🍓
今年是我坚持自我管理的第14年啦！
过去的14年里，我通过构建、实践、迭代终于让自己进入正轨。
我通过培养自己达成了很多健康的习惯，这些习惯让我拥有有效时间之外，还能拥有高能和旺盛的生命力。
我培养自己的运动，通过运动给身体积攒能量，保持高能滋养自己。
我培养自己的输入，集中在成长类的书籍，播客，社交账号，让我延伸认知跳出知识茧房。
我培养自己的输出，每周发布5篇文章，书写两个专栏，通过创作文字我的收入进入良性循环。
我可以在家里的办公桌完成一切创作，赚到钱的同时还能兼顾我以及家庭生活，做到适配分工。
这都得益于我不断培养自己，通过培养自己才成为如今刻在身上的【自律】标签。
自律在我看来就是滞后效应，通过耕耘达到收获。通过信念感驱使自己主动做事，并且不计结果好坏的承担责任，在承担责任的过程中养育自己，成为理想的自己。
如果想要达到自律，不如先从培养自己开始，在培养的过程中，慢慢形成自己的自律。
那就和你说说龙姐姐培养自己的六个方向：
◼️【阅读：构建精神花园】
丰富的精神花园滋养正向情绪。
我的阅读最早来自于小时候父母给我订阅的报刊，通过报刊杂志了解外面的世界。通过看世界的管中窥豹，逐渐有了自己的阅读爱好，英伦，港风，小资，知性，精英那个年代我看到的世界构建了当时的审美，通过阅读偏好建立了自己的阅读轨道，顺延轨道找到了自己的小旷野，构成自己的精神花园。
从报刊杂志到金庸小说，从人文故事到历史传记，从疗愈到商业经管，这都是通过阅读构建的，这个精神花园滋养自己的输出方向，自我管理，身材管理，家庭和谐，赚钱理财等。再把自己的时间纵深进去，就是我自己的精神成长方式。
阅读构建的精神花园是指引方向的第一步。
◼️【健身：塑造健康体态】
身体健康的人有极强的心理延展性。
2010年开始进入瑜伽馆，后面到健身房，这个过程就是一个从轨道到旷野的经历，瑜伽馆的专业和健身房的包容，都给了我不同的运动结果。瑜伽将身体的柔韧和力量做到均衡，就像内心紧张的人需要放松一样；力量将我还算柔软的身体塑造有型，就像温柔的人给了她力量，再加上其他的运动模式，成为如今的我的外在呈现。
是一个完整不完美的我，每个季度找中医问诊调理，中医的反馈非常好：脉象平稳，五脏完美，少点思考，不要刻意节食，对于当下的我来说，无异于拿到了好的健康成绩单，花在健身上面的钱每年也就是4位数，却省了很多去医院的钱，这笔账超值。
平时散步，踩单车，甚至走路，只要可以参与运动的方式我就尽量参加，用来不断累积身体素质。
当我身体一直处于优秀状态，人自然不会有太多负面情绪，心理素质比较强大，至少目前的我一直如此。
你可以根据自己的条件选择运动，达到你理想的身材和体重。
好的表达力可以转化事情到良性的一面。
从2021年开始每年都会上规律的网课，2024年是【表达力】，我很欣慰的是意念的力量，当我需要成为什么的时候，我想要的机会和资源就会从四面八方涌入，最近的表达力讲述逻辑，洞察力，以及如何通过表达和家人建立情感连接，受益的同时我也在使用。
和儿子的关系已经逐渐脱离母子化，更多是朋友和姐弟。
如果可以，尝试和自己周围的人建立良好的表达方式来营造良性关系。
感谢好的表达力促使我的一切关系都是温暖且有能量的。
◼️【写作：输出无价之宝】
通过输出来促进自己教学相长，不断向上。
从6月份开始，我做到了一周5更输出文章。输出的过程中，找选题，找素材，找观点，找论据，找产品，一切围绕着我构建帮助或者引导有需求的人，我也真的做到了，每周有1-2篇的1W+以上的爆文，也做到了读者通过文章来购买产品解决自己的问题，还有通过我的自我管理找我咨询以及改稿的客户，在教学的过程中，我认真教授，看到对方成长，再促使我去学习，进入到良性轨道。
找到自己的输出方式：文字，视频，直播，陪伴，社群，出海等等只要是优于常人的，就可以用来输出，加深自己的长板来应对外界变化。
◼️【赚钱 ：获取劳动价值】
大胆赚钱的人都有极好的情感关系。
看过一个对话，勇敢过情关的人是可以大胆谈钱的，这个情是一切情感。
我在35岁之后，开过工作室，到现在通过轻资产投入出卖自己，一切围绕自身价值来获取收益，这个过程就是一个自我构建且成熟的过程。
通过文字喂养需要的人，来解决对方的需求，通过自我管理给予对方管理的起点，来塑造自己，通过咨询给到对方一个更高维度的视角来梳理自己，这些都是我用劳动进而产生价值，来满足我的基本生活，合情合理合法。
鼓励亲爱的小伙伴，大胆和你的小伙伴去谈钱，哪怕是一个随喜红包，也是你的价值肯定。让你通过价值肯定获取更多的收益。
◼️【理财：利用价值获取价值】
好的财务关系也是身体健康的重要来源。
去年认真地梳理了家庭财务，将一部分消费进行出售，获取部分收益还清债务，目前财务状况属于健康。
当下用的最多的就是支付宝的小荷包进行每周自动攒钱，还有银行卡攒钱，以及部分基金收益，还有保险的部分收益。虽不多，但都稳定且健康。
这个理财的过程就像给身体攒能量，积少成多，学会在乎小钱和小的消费，必需品，耐用品，常备品才是我的首选，只要是能够即时带来快乐的，我都会去体验，不太会为一个“大饼”消费，比如当下有人告诉我收益超过10%的产品，我直接拒绝，因为我清楚，这是零和博弈，只要我的本金，而我要的利息永远只是一个“大饼”而已，虽然保守，但是稳健，我也能安稳睡眠。
毕竟好的财务状况是真的可以让我身体持续健康。
这就是我培养自己的六个方向，通过培养慢慢养成各方面的自律，进而成为一个自律的人。
已然过了一年的2/3，依然可以从当下开始培养自己，把自己当成一颗珍珠培养，经历刺激和沉淀再到生长，虽然不光滑，但也是独一无二的样子，最后用时间进行慢慢打磨，形成自己喜欢的形状。
培养就是一个逐渐打磨，沉淀，成型的过程。
人一定是在行动中获取力量，而不是在别人的情绪价值中得到力量的。
祝你自由宽阔！
