今年的我，因为自我管理有了很多成就型事件，还完成了阶段性小目标，内心逐渐丰盈且自在，和你说说我进阶式培养的7个能力：保证家庭内部的和谐，允许每个人用自己的方式生活，共享区域打造好即可。生活品质在能力范围内达到8分，给予孩子更好的选择方式生活或者学习，保持家庭有前进的动力，始终保持自己的决断能力。比如：每年2次的家庭内部会议，每周和孩子之间的亲子互动和小结，梳理母子间的取舍，每月定期存款数额，每年的学习任务，每年读多少本书，每年每个人的运动方式和体重管理，一年的出行目的地和费用预算，这些都是我们家的生活目标。保持身体和心理的高能状态，尽量用健康心态处理一切问题。健身房的年卡做到一年300天的有效训练，每年换季看中医调理身体，看心理书籍和相关视频进行自我了解，解决心理健康，就能解决身体健康。从9月份开始我的两个账号做到日更文章，搭建正在构建的框架来输出内容，帮助有需要的人群。保持商业合作以及每年外出学习，看世界的同时链接高能的人，同时也帮助小白解决一些难解的问题。生活健康和工作时相互依存的，互相连接的同时又有分隔，都给了我相应的动力。每天的记事本会罗列6件事情，只要完成3件事情就是优秀。比如今天的主线就是，写作，运动，网课，客户咨询，那么这四件事情先后完成，剩下的事情，即便没完身心依然轻松，很少有没做完事情的焦灼感。这点很重要，具象的执行，你会沉浸在事情当中，认真完成，不会有太多的脱离现实的想法，具象的执行是打败焦虑的不二法宝。生活是文字构成的画面，只要和谐舒适就是自己的方式，比如陪伴孩子做作业，做一些家务，先生帮我买菜，收拾碗筷，都是生活构成的一部分，不需要具象，更不需要打分。我家的状态一般是我做饭，孩子收拾，家务我和孩子一起，三人一起在各自的工作台学习和工作，这样简单模式，互不打扰。有空的时候楼底下一起散步或者踩单车，怎么开心怎么来，偶尔带孩子去参加一些画展和音乐会，或者朋友公司做的户外活动。我有两个学习状态，一个是买的全年的【职场表达力】的课，每月一课，上课和复课的时候，我都选择定闹钟，一般1个钟休息10分钟左右，并且用电脑上课。用电脑上课方便集中学习，保持专注力，这样中间的空挡我在看社交平台或者回复信息，回复信息或者社交平台的时候，无形中会被算法捆绑，成为算法的奴隶，还容易事过后悔。还有一个学习时间就是输入，因为输出文章的时候，我会搜索相关资料，AI，同类型文章，爆文观点论据，这样我之专注在资料之内，避免资料之外的内容吸引我，做到高效输出。聚焦可以将我的注意力锁定，还能聚集能量，保证产出的质量给有需要的人。
我自己是新闻专业出身，对新闻的敏感以及觉知会有基本的判断准则，输出的内容多来自大平台被认可的官方数据，或者行业操守基准较高的机构，这样输出的内容也能增加和读者的互动，当然不用所有人认可。关于我自己的内容输出，全部是我经历的真实的记录和过往经验，保留部分私隐，分享的都会真实分享，或者是我自己有用的，以及自己标准之内认可的产品的输出，有自己的行为基准，对自己负责，帮助有需要的人即可。这个感受来自麦肯锡的官方数据:麦肯锡全球4.6W人，2023年平均个人产出为240w，可见人是最稀缺的资源。
于是就围绕自己定制产品，构建商业模式，公域平台或者朋友圈关注我的都不是我的粉丝，只有极少数，信任我，崇拜我，想成为我的人才是真正的粉丝，所以目标就是适度的展现自己，利他，精进，一点点变得强大，给予对方足够的信任。公众号，小报童付费专栏，个人咨询，付费陪伴群，知识星球，这些都是我的产品。把每一次的产品都叠加信任的能力，我就是鲜活的我。把我身上有价值的东西输出给对方，成就对方，就是我的初衷。可能做了几个平台累计下来有40w粉丝的原因，经历起起伏伏，反而平常心。有时候，辛苦做出来的内容并无多少人看，有时候，负面评论或者小作文会陷入自我怀疑，其实这个时候考验更多的是情绪管理。心理强大很重要，就像被路人撞一下，整理下衣服，继续前行即可，不会为了一点点的小磕碰，导致自己后退。越是这个时候，反而需要冷静克制，理出我的主线，围绕主线进阶即可，继续前行。保持简单思想去做一件认为值得的事情，适度屏蔽路上的不同声音和拦路石，就是对思想的简单祛除负重。这就是我这些年逐渐培养的几个能力，平淡，朴素，普世，朴实。用十年树木的思维培养自己，给予阳光，空气，水分，就是在累积，保持恒久的生命力，就会看到树木繁荣的时刻。文中涉及商品：
黑咖：提神醒脑，减脂减重。
大麦苗草：清理肠道垃圾，轻盈身体。
黑芝麻丸：清肠滑肠，养发排毒。
五黑营养酸奶：喂养肠道有益菌，养发养肾。
椰子水：平衡身体电解质，减少食量。
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